نسلق البيضة نص سوى ولما تتسلق نطلعها ونقشرها ونشطفها بماء فلتر ثم نقطعها قطع صغيرة ونحط عليها الكمون والفلفل الا سمر وملح اليود الصحي

ونحط جنبها ملعقة جبنة فيتا دايت ونقشر الخيار بمقشرة الخيار ونقعطعة قطع صغيرة ونقطع الفلفل الاخضر ايضا قطع صغيرة وناكل بالف هنا وشفا النظام دا نكررة تاني بعد اسبوعين العشا كوب زبادي منزوع الدسم معصور ليمون عليه وخيار طرنشات انا بدلتة بفول بطماطم علشان النهاردة انا صايمة فاتسحرت فول بطماطم 👌👍

اتمنى ينول اعجبكم 👌👍دمتم بصحة وعافية💞💞💞