Pan integral

Sebastian ocampo moreno
Sebastian ocampo moreno @Sebitas_1026
Colombia

Apenas para desayuno en casa.

Pan integral

Apenas para desayuno en casa.

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Ingredientes

  1. 500 gHarina integral extra fina
  2. 1 Cucharaditasal extra fina
  3. 10 gLevadura seca
  4. 1 Cucharaditaazúcar más cabo
  5. 400 mlagua tibia
  6. Semillas activas (girasol y sésamo)

Paso a paso

  1. 1

    En un recipiente agregamos la harina integral y al rededor agregamos la cucharadita de sal extra fina. Donde cubriremos la sal hasta dejar un huequito.

  2. 2

    Una vez más hemos hecho el primer paso agregamos la lavadora seca y el azúcar más cabo, y vamos incorporando el agua tibia de poco a poco

  3. 3

    Una vez más hemos tendido ya una consistencia homogénea agregamos las semillas.

  4. 4

    La masa queda ligeramente húmeda y la colocaremos en una bornera ya previamente aceitada, vamos precalentado el horno por 15 minutos a 180 grados.

  5. 5

    Una. Vez más este precalentado el horno llevaremos el pan por 30 minutos 180g.

  6. 6

    Queda listo y a disfrutar.

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Cocinar hoy
Sebastian ocampo moreno
Colombia
Soy Sebastián Ocampo Moreno, soy estudiante de psicología actualmente soy licenciado en enfermeria, soy vegano, ambientalista, coach energético, me gusta mucho la naturaleza y mi pasion por la cocina nace desde 8 años desde que cocinaba en casa para mis hermanos y mis padres, ya unos años más tarde quise estudiar la culinaria se me dificultó un poco y tomé otro rumbos los cuales agradezco mucho pero aún así sigue ese amor por la cocina.7 Años más tarde me volví vegetariano en el cual me diferencie más por no comer sano si no por un cuidar a los animales y saber cuidar de la madre naturaleza, hace un año y actualmente estoy comiendo vegano donde sigo con principios más objetivos sobre el arte culinario vegano pero protegiendo el consumo de los animales y promoviendo para aquellas personas no pertenecientes a la comida vegetariana o Vegana al consumo de los platillos que nos pueden ofrecer la comida Vegana o ya sea vegetariana, dado por un bajo consumo de ella y a la buena salud de las personas.Pará muchos se harán la pregunta que puede ser malo ser vegano pero si miramos índices de personas veganas puede ser más saludable serlo, muchos no son amantes a la verduras y eso es dado a no saber jugar con la comida y saber que componente alimenticio tiene cada alimento y saberlo conjugar a la hora de hacer un platillo, es estos platillos pueden ser valanciado y se dirá que faltaría la porcion de carne pero lo que no nos an enseñado es que hay vegetales o pepas que pueden remplazar un producto cárnico. Te invito a conocer un poco más sobre los componentes de las verduras para saber conjugar en nuestra alimentación.
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