#lowcarbs

coliflor, zanahoria, calabaza, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, ajos, atún o pollo, Aceite de ajonjolí, aguacate, liquid aminos (salsa soya), coco aminos

Pollo, utilicé Piernas traseras, Aceite de Oliva o Coco, Ajo, Champiñones, Espinacas, utilicé congeladas, Nata para cocinar, Albahaca, Nuez Moscada, Pimienta Negra y Sal

Perejil Fresco o Seco, Ajo, Aceite de Oliva, Frutos secos, utilicé Cacahuetes, Queso tierno, utilicé Brie, Sal y Pimentón Picante, Champiñones, Aceite de Coco u Oliva, Huevos, Queso tierno, utilicé Brie, Pesto de Perejil, Sal

solomillos de pollo a trozos, judía verde pequeña fresca, pimiento rojo a tiras, jengibre fresco rallado, salsa de ostras, Sal y pimienta, Cebollino fresco picado como toque final

salmón del tamaño que más te guste, tahini, ajo, Zumo de medio limón, Sal, semillas variadas, Mayonesa de cilantro:, aceite de girasol, huevo, buen puñado de hojas frescas de cilantro, Sal, limón

Coliflor, Judías Verdes, Champiñones, Cebolla, Ajo, Aceite Oliva Virgen Extra, Ras el Hanout, Agua, Nata para Cocinar, Queso de Oveja, Nuez Moscada

Flores Brócoli, Langostinos Cocidos, Aguacates, Agua de Cocción del Brócoli, Crema de Leche de Coco, Aceite Oliva Extra Virgen, Vinagre de Manzana, Cebollino picado, Pimentón dulce, Sal y Pimienta

huevos, mayonesa (si es casera mejor), cangrejo, atún al natural, Eneldo

dorada, Para marinado:, Zumo de 1/2 limón, Pimienta, jengibre rallado, Para las verduras:, pimiento rojo bien picadito, ajo grande cortado a láminas, jenjibre cortado a tiras no muy grandes, cebolla cortada en juliana, salsa de soja

calabacines grandes, cebolla, carne picada pollo y pavo, caldo de verduras (ideal si es casero), Sal y pimienta, Aceite, Escamas de queso parmesano

Para bacalao:, bacalao al punto de sal, Ajo, limón, sal y pimienta, Gambitas ya cocidas, Para la ensalada:, Pepino, Tomate, Espárragos, Queso fresco 0% materia grasa, Atún, Vinagreta de frutos rojos o aliño, Sal, pimienta, poco aceite

zapallo italiano grande, huevos enteros, té de polvos de hornear, Aliños: orégano, sal, aceite de oliva y aliño completo, queso mozzarella, lentejas, quinoa