#porunmundomejor

Atún media lata aprox, huevo duro, aguacate, culantro castilla, Mayonesa, Galleta tipo soda

avena molida/hojuelas, canela, chía, café soluble, leche, Stevia, plátano, granola, cacahuates / almendras

zanahoria, avena, huevo, estracto de vainilla, leche, polvo para hornear

zanahoria, huevo, avena, pimienta, comino molido, sal

manzana, avena, uvas rojas o cualquier endulzante, canela, huevo

hojas de albahaca limpias, sin tallos y bien escurridas, aceite de oliva dividida en 2 porciones (puedes agregar menos aceite o sustituir una parte de aceite por agua), queso parmesano rallado, ajo picado y retirarle el germen (la parte verde que lleva por dentro, esto es para que su sabor no sea tan fuerte), nueces picadas o fruto seco de tu preferencia, pimienta, Sal

avena, leche, mango, vainilla, huevo, cacahuetes y almendras para decorar

piña completa, zanahorias

sal de mesa (yo usé rosa), hierbas frescas (ramas de apio con sus hojas, cilantro, perejil, albahaca), agua

plátano, almendras, avena, leche, puede ser de almendras, crema de maní, hielo, miel (opcional), canela molida (opcional)

espagueti, agua, aceite, sal rosa con condimentos (para parrillada), salsa enogada (quedó de preparación en chiles)

tomate pelado en su jugo (800 g), agua, hierbas de olor (yo usé hierbas mediterráneas), sal, pimienta recién molida, aceite de oliva

atún (aprox. 1 lb), aceite de oliva, jugo de naranja, laurel, tomillo, mejorana, sal, tortillas de maíz, cebolla blanca, cilantro picado, limones, salsa picante

avena, chía, colágeno hidrolizado, Fage 0%, leche vegetal (usé de nuez de la India), fresas grandes lavadas y partidas en 4 (o al gusto), hielo, endulzante (yo no usé), fresa mediana

plátanos dominicos, huevo, avena molida, esencia de vainilla, polvo para hornear

cáscaras limpias de 1 piña, varita canela, gengibre, 5 cm, agua

plátano congelado, aguacate, espinaca, leche de coco de lata refrigerada 24 hs, agua o agua de coco, crema de nuez de la india (o crema de nueces de preferencia), esencia de vainilla, canela en polvo, kiwi en rebanadas, frambuesas en mitades, amaranto, semillas de calabaza

coliflor, harina de garbanzos, huevos, ajo en polvo, sal, ajonjolí negro, aceite en aerosol, tortillas de granos germinados, chile serrano en rebanadas, cebolla morada en juliana, salsa picante (yo usé siracha)

pasta integral corta, yo usé penne rigatti, espárragos (500 gr), aceite oliva, mantequilla, crema baja en grasas, limones, la ralladura, jugo limón, albahaca fresca, chile de árbol molido, sal y pimienta, queso parmesano

mango ataulfo, harina de avena, canela, leche

avena en hojuelas, leche de avena, claras de huevo, xilitol o dulce a gusto, sal, manzana en rebanadas finas, xilitol o monkfruit con eritritol, canela en polvo

pepino, papa, jugo de limón, miel de abejas

lascas de mortadella, zanahoria, pimientos verdes pequeños, cebolla morada mediana, aceite de oliva, apio (hojas), Salsa soya, Sal

camote hervido, huevo, leche, canela molida, avena, cacahuates y/o almendras (opcional)

requesón, tomates verdes (tomatillos), chile serrano o al gusto, cebolla picada, cilantro picado, aceite neutro, lentejas cocidas, chiles de árbol o al gusto, tortillas, queso cotija rallado (opcional)