Chía

harinas cernidas, avena, bananos pequeños en puré, chía, aceite, margarina de 80 g, y 1/2 tazas de azúcar blanca, leche, jugo de naranja, huevos, vainilla, y 1/2 cucharadas de polvo de hornear

harina, azúcar, canela en polvo, clavo de olor en polvo, Tapa de dulce rallada, polvo de hornear, sal, bananos medianos bien maduros, huevos, leche, mantequilla, chía

Harina de Garbanzos, Yogurt griego o natural, queso rallado, Semillas de chía, Sal, endulzante de su preferencia, carne molida, brócoli triturado en procesador o licuadora, Opcional una cucharada de jalapeño picado, Opcional 1 cucharada Mantequilla para barnizar

mantequilla de maní, huevos, harina de avena (pueden usar avena normal y pasarla por el procesador), avena en hojuelas, polvo de hornear, bicarbonato en polvo, esencia de vainilla, canela en polvo, Pasas, ralladura de chocolate, chía, azúcar

chía cocida, tomate pequeño, maíz dulce, de Cebolla morada en julianas finas, perejil picada, aguacate, limón y aceite de oliva, Sal y pimienta, frijoles

lentejas cocidas previamente, chía cocida previamente, queso gorgonzola en trocitos, tomate pequeño en cuadritos, limón, su jugo, cebolla morada en julianas delgadas, aceite de oliva, sal, pimienta

Avena integral, Maní picado, sin sal, Chía, Almendras picadas, Canela en polvo, Pasas

Avena integral, Leche de almendras, Semillas de chía, Stevia, Semillas mixtas, Yogurt natural, Arándanos congelados, Piña o la fruta que desee

mango semimaduro picado fino, mango maduro que no esté muy suave picado fino, chile dulce picado, cebolla picada fina, aceitunas negras picadas, chía, mostaza, cucharada de miel de abeja, aderezo de queso azul (opcional), lechuga picada para servir

y 1/2 de harina de avena integral, Polvo de hornear, huevo, Pimienta, Sal, Chía, lentejas cocidas secas, clara de huevo, Sal y pimienta, Lechuga, Tomate, Pepino

harina de avena, huevos completos, edulcorante, Mix de semillas. (Coco rallado, almendras, pasas, chía), chocolate amargo, leche de almendras, vainilla, sal y nuez moscada, polvo de hornear

de linaza molida, claras de huevo, de polvo de hornear, oregano, pimienta, ajo en polvo, de semillas de chía, de queso blanco 0% grasa, de lechuga, de tomate, de jamón de pavo bajo en grasa

banano, semillas de chía, leche, avena, yogurt natural, Miel, yogurt natural, cacao, mantequilla de maní, Miel

leche de coco, semillas de chía, miel, mango, Vainilla, coco(opcional)

–3 cucharadas de semillas de chía, leche vegetal sin azúcar (coco, almendra, avena…), mango bien maduro, yogur de coco CocoJune (4 oz / 113 g), canela o cardamomo (opcional), jugo de limón (opcional, realza el sabor), a 1/2 de taza de frambuesas lavadas previamente, hojitas de menta para decorar

mango, chía, miel, agua

leche de vaca o vegetal, avena, chía, endulzante, yo uso Stevia, cacao puro o al gusto, cúrcuma en polvo, pimienta negra molida

hojuelas de avena, a 1 taza leche vegetal, semillas de chía, zanahoria rallada, uvas pasas, pumpkin pie spice, esencia de vainilla (aprox. 5 gotas), a 1 taza de Papaya fresca en cubos (al gusto)

zanahoria mediana, huevo, chía, bebida de coco, plátano, harina de almendra, Cocoa, endulzante, miel o azúcar al gusto, canela, polvo para hornear, sal, Arándanos secos

ciruela roja, azúcar blanca, limones, Chía

piña mediana🍍, chía, zuko de piña colada🍍, azúcar o sprenda, hielo 🧊

avena en hojuelas, semillas de chía, linaza molida, cacao en polvo, canela en polvo (opcional), chips de chocolate negro, de taza de leche vegetal (almendra, avena, coco, soya,etc.), banano maduro triturado, fresas frescas en rodajas

Semillas de chía, servitoalla de cocina, recipiente, rociador con agua

de taza de semillas de chía, miel 🍯, leche de almendra, vainilla, Yogurt del sabor que prefieras, Frambuesas, moras o fresas 🫐, Granola 🥣, Mermelada 🍓

Papaya, Yogurt griego natural, Miel de abeja, Chía

fresas congeladas, leche de tu preferencia, cocoa natural (sin azúcar), chía, agua

mantequilla 🧈 (un poco más de media barra) a temperatura . ambiente, azúcar morena, huevo 🥚, canela en polvo, Esencia de vainilla, y 1/2 de hojuelas de avena con chía, polvo de hornear, pasas