Melva de atún

cerveza o vino blanco, aceite de oliva, sal, Harina la que admita, cebollas, latas de atún en conserva, melva desalada, yemas de huevo más 1 huevo para barnizar

mini bollitos (los venden en bolsas de 11 unidades), lata de melva en aceite, lata de atún en aceite, bote de pimientos rojos asados, lechuga, Mayonesa

piquillos enteros con ajo, Melva, atún o caballa que os guste, Piparras dulces, Sal en escamas

pulpos en tacos, melva pequeñas, pequeña de atún en aceite de oliva, cangrejo descongelados, pimiento rojo bien troceado, Pimiento amarillo y 1 pimiento verde grande, apio en trocitos pequeños, de cebolleta blanca, aceitunas enteras rellenas de anchoas, sal, Opcional: 1 Chorrito de limón, tomate rojo extragrande

Ajo, Pimiento verde, Huevos cocidos (yema para el majado, clara en trocitos), Aceite de oliva virgen extra (AOVE), Tomates, larta o bote de Melva o atún en conserva, Sal

bote de macedonia de verduras, huevos duros, lata de melva, caballa, atún.. lo que te guste, lata de maíz dulce, Pepinillos en vinagre, Sal, Vinagre de manzana (o de vino) y aceite de oliva

tomates de ensalada, pimiento verde, de cebolla, Colas de langosta, gambas o langostinos, rodajas de pulpo, mejillones, atún o melva. (según vuestro gusto), aove, Vinagre de Jerez, Sal

carne picada, col/ repollo, zanahorias, cebolleta verde (cortar la parte blanca y verde), huevo (opcional), Obleas de arroz (12 unidades aprox), Aove, sal y pimienta, calabacín o un calabacín grande, zanahoria, espinacas, Obleas de arroz (6 unidades aprox), Aove, sal y pimienta

Lechuga iceberg o romana, lechuga tipo gourmet (tipo rizada), Tomates cherry cortados, huevos duros troceados, Atún o melva, Nueces, Queso curado troceado a cuadritos, Sal, Aceite de oliva virgen extra , Vinagre de Jerez , Mayonesa opcional, Mostaza tipo suave

patatas, pimientos verdes, ajo, aceitunas negras, lata de atún o melva, Sal, pimienta y AOVE

Tomates cherry, Pan de pita, Aguacate, lata de atún, bonito o melva, Maíz, Queso crema light, Queso fresco batido, Sal, Orégano, Eneldo

arroz basmati cocido y enfriado (o cualquier otro grano), bonito al natural escurrido (también sirve caballa, melva o atún), aguacate, calabacín mediano, AOVE, lima escurrida (zumo), sal en escamas, mix de pimientas recién molidas

atún, melva, pimentón dulce, pimentón picante, Zumo de un limón, Zumo de una naranja, vinagre, sal, vueltas de pimienta molida, cominos, ajo 🧄, gotas de Tabasco

garbanzos cocidos, huevos cocidos, aguacate, frasco pequeño de espárragos, lechuga, pimiento rojo, amarillo y verde, vinagre de tartufo, tomate, pimiento morrón asado, lata de melva o atún en aceite de oliva, Aceite de pistacho, mayonesa

tomates grandes maduros, pimiento verde italiano, cebolla dulce, pepino, latitas de atún, lata pequeña o tarro de melva, huevos, 👉Para el aliño:, ajo, sal gorda, perejil fresco, yemas cocidas

sardinas, melva o atún, rúcula, aceitunas negras, zumo de limón, tabasco, mantequilla, pimienta negra

corazones de alcachofa cocidos, naranja mediana, atún/bonito/melva/caballa, queso fresco de cabra, aove, Escamas de sal, pimientas recién molidas

lechuga, Patatas pequeñas, Judías verdes, Atún o melva, Tomates cherry pera, Huevo, Aceitunas negras, Bimi, Aliño: , de mostaza de Dijon, anchoas , de alcaparras

pan integral bimbo, Melva o atún (si es melva mejor), tomate cherry, cebolla, guacamole (lo compré en Mercadona y está riquísimo!)

tomate grande, aguacate 🥑, melva de atún, Chips de plátano 🍌, Sal, Aceite, Jugo de lima

Huevos para cocer (con sal), Cebollinos, Tomate grande, Pimiento Verde Grande, pimientos morrones rojos, garbanzos, melva o atún (desmenuzado/a), Aceite de oliva virgen extra, Vinagre Normal o de manzana, pequeño de limón, sal gruesa

legumbre en crudo o 1/2 bote de legumbre cocida. Lentejas, garbanzos, alubias.., huevo duro, atún al natural o melva en aceite de oliva, verdes, Pepino (opcional), pimientos asados rojos pequeños, de bote; o un pimiento asado en casa que cortaremos en tiras, Cebolla (opcional), AOVE, vinagre de vino, manzana o sidra, rasa de sal, Especias

pequeña de atún y 1 lata pequeña de melva, lechuga bien troceadas, cebolla normal, apio verde, zanahoria pequeña, pequeñas de tomate, aceitunas de sabor a anchoas troceadas, sal, aceite de oliva y vinagre de manzana, pequeños chorreones de limón exprimido de bote, pavo

Berenjena grande, Salsa de tomate, Atún, melva o caballa en conserva, Aceitunas rellenas de anchoas, Queso rallado, Sal

lechuga romanilla troceada, tomate peaueñas, aceitunas de sabor a anchoas, vinagre de manzana y aceite, de melva, de atún, pavo troceadas en pequeño, de limón, agua, para rebajar el vinagre