Rúcula

spaghetti, ajo, sal, ají, Cebolla, rúcula, puré de tomate, Picadillo mixto, vino seco, Queso

berenjena mediana, comino, pan rallado o harina, ají pimiento, ajo, Rúcula,, cebolla, huevo

carne de cerdo cortadas como bistec, Sal, Pimienta, Pimentón picante, Aceite vegetal, vino seco, hojas de rúcula, ajíes cachucha o un pimiento verde o rojo según el gusto, puré de tomate, azúcar

huevos, espinacas y rúcula, queso mozzarella, ají dulce, ajos, cilantro, aceite de oliva, paprika, Sal

🤎 Las "hojas" las hice con bases de flammkuchen, 🐟 Salmón en lonjas, 🤍 @philadelphia_deutschland, 🌶️ Chipotle, 🌱 Rúcula, 🧅 Cebolla morada, 🌿 Eneldo

avena molida, chía, yogurt griego, perejil seco, pimienta, sal, polvo de hornear, huevo, atún en agua, cebolla pequeña picada en cuadritos, mayonesa light, pequeño de verdura

huevos batidos con sal y pimienta al gusto, queso mozzarella rallado, tortilla de harina integral, prosciutto, rúcula

Rúcula grande, aguacate grande y bello, cebolla roja pequeña en rueda, Cilantro picado

rúcula o rúcula fresca, queso parmesano, Aceite de oliva, Sal, Limón

huevos, zanahoria, hojas de rábanitos, Queso cremoso sin gluten, tomates cherry, albahaca, Acompañe con rúcula y Roquefort

rib eye (molido), panes para hamburguesas, rúcula, cebolla blanca, champiñones creminni, aceite de trufa, sal, pimienta (recién molida), mantequilla, papas, aceite de coco

ante muslo deshuesadas , aceite extra virgen , agrio de naranja , romero, orégano, sal y pimienta , rúcula , Mostaza hot estilo francés

rúcula, mandarinas en gajos, queso azul, nueces de castilla, cebolla morada en rodajas, Vinagreta  de Rasperry al gusto (zarzamora), pimiento amarillo en juliana

Lechuga, Rúcula. (la cantidad que guste), Huevo duro. (con pocas yemas si gusta), Aderezo oliva-balsamico, Petitspois. (cantidad que guste, el toque dulzón), Pepino cortado a la juliana, Semillas de chía, Jamón de pavo ahumado (puede usar otra proteína), Sal y pimienta

Rúcula, Espinaca, Palmito, Mango, Aguacate o palta, Aceite de oliva, aceto balsámico y sal

jamón serrano, rúcula, queso parmesano rallado, aceite de oliva, vinagre balsámico

pan, rúcula, cebolla, sal y aceite de oliva

Rúcula, lechuga, ají , morrón verde , de vinagre de vino tinto, de aceite verde , sal marina , Para el aderezo: , filete de res (usé sirloin), huevos

espinacas baby, limpias, desinfecta, rúcula limpia y desinfectada, betabel pelado y rallado, zanahorias peladas y ralladas, lechuga francesa limpia y desinfectada, jícama pelada y rallada

lechugas variadas (espinaca, rúcula, berros, escarola), tomates cherry, mozzarella en bolitas, Albahaca fresca, Aceite de oliva virgen, vinagre balsámico o manzana, Por último sal yo recomiendo incorporar sal común en grano

arroz ya cocido, espinacas cocinadas al vapor, pan rallado, sal, salsa de tomate (1 sobre o tomates triturados), limón, rúcula

Rúcula, baby espinacas, mango picado, Arándanos secos, nuez, corazones de lechuga romanita, Aderezo de cranberry en vinagreta, tomates rojos medianos

remolacha cocida, Zanahoria cocida, Manzana grande y firme, rúcula, =================>Para el aliño…, vinagre de vino tinto, mostaza, miel, Sal y Pimienta, aceite de oliva virgen extra prensado en frío

longaniza fresca, Sal, pimienta, leche evaporada, Cilantro, ajo, aceite de oliva, Rúcula, tomate, vinagre balsámico

solomillo de ternera de 400 g, rúcula, sal y pimienta, Salsa de Queso, queso de cabra cortado en trocitos, queso crema, maicena (disuelta en 2 cucharas de agua), ajo partido a la mitad, de taza de vino blanco seco, Pimienta negra

huevos, de taza de cebolla picadita, espinaca fresca cortada, rúcula fresca cortada, queso mozzarella rallado, ajo finamente picados, tomates en cubos pequeños, pimiento morron (rojo o amarillo) en cubos pequeños, sal y pimienta, vinagre balsámico, aceite de oliva

lechuga romana lavada y troceada, Rúcula ( arúgula) lavada y sin tallos, espinaca cruda lavada y sin tallos, apio cortadas en rectágulos pequeños, pétalos de varias flores comestibles orgánicas (usé rosas, crisantemos, flor de guisantes, flor de pensamientos), uva pasas, semillas de girasol sin su cáscara, semillas de calabaza sin su cáscara, almendras rebanadas, radiccio troceadas, tofu horneado rebanado, aceite de sésamo 100% natural (usé Hong Sung Organic® Sesame Seed Oil del mercado oriental)

Boniatos o Patatas medianas, limpias y muy bien lavadas con todo y su cáscaras (yo usé patatas ecológicas ® Organic Idaho Potatoes), Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Fresco Mozzarella baja en grasas rallado (yo usé ®Precuious Low Fat) o el de vuestra preferencia, huevo batido (yo use Eat Right® (de gallinas libres alimentadas orgánicamentecada huevo contiene: 339gms de Omega 3), espinacas picadas, judías verdes italianas (o de vuestra preferencia) picadas, rúcula (arúgula) fresca picada (sus hojas), Pimiento rojo para adornar cortado en tiras o a vuestro gusto, diantes de ajo picados, tomates asados picados, cebolla picada

mango grande, camarones grandes, sal y pimienta, jugo de limón, ron, azúcar morena, ralladura de jengibre, aceite de oliva, arugula o rúcula

lechuga roja mixta con rucula, queso feta en tacos, tomates cherry, aceitunas negras, puño nueces troceadas, aceite de oliva, vinagre de modena, orégano, ajitos triturados