سلطة ملفوف
فوائد سلطة الملفوف تشمل تقوية المناعة بفضل فيتامين C، دعم صحة العظام بفيتامين K والكالسيوم، تحسين الهضم بالألياف، المساعدة في إدارة الوزن لانخفاض سعراتها الحرارية، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكري والسرطان بسبب مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية.
سلطة ملفوف
فوائد سلطة الملفوف تشمل تقوية المناعة بفضل فيتامين C، دعم صحة العظام بفيتامين K والكالسيوم، تحسين الهضم بالألياف، المساعدة في إدارة الوزن لانخفاض سعراتها الحرارية، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكري والسرطان بسبب مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية.
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
اخلط الملفوف والجزر المبرشين في وعاء كبير.
- 2
في وعاء آخر، اخلط المايونيز، الحليب، السكر، اللبن، الخل، الملح والفلفل حتى تتجانس.
- 3
أضف التتبيلة إلى خليط الملفوف والجزر وقلّب جيدًا حتى تتغطى الخضار بالكامل.
- 4
ضع السلطة في الثلاجة لمدة 30 دقيقة قبل التقديم لتتجانس النكهات.
النصائح
يمكنك إضافة قطع من التفاح أو المكسرات لإضافة نكهة وقوام مختلف.
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات