Bulgur

Zwiebeln • Butter und 25 g Pflanzenöl • Knoblauchzehen • –10 Minitomaten • Bulgur • Salz und Pfeffer • Koriander • Paprika • Kreuzkümmel • Tomatenmark • –400 g Wasser • Petersilie •

Bulgur grob • Kichererbsen je 400 g • mittlere bis große Zwiebel • Gulasch (Menge beliebig, ich habe 500g) • Öl oder Butterschmalz zum anbraten • Salz, Pfeffer, Gewürze z.B. siebengewürzemischung

Paprika • große Zwiebel • Pflanzenöl • Karotten • großer Bund Petersilie • Salz • rote Paprika • feiner Koriander • Bulgur • Wasser • Mozzarella

Bulgur • kochendes Wasser • große Karotte • Kohlrabi • Tomaten • Körniger Frischkäse • Parmesan • Öl • rote Zwiebeln • Knoblauchzehe • Petersilie • Kreuzkümmel •

feinen Bulgur • Lauchzwiebel • Petersilie • Tomate • Paprikamark • Tomatenmark • Salz und Pfeffer • Paprikapulver süß • Thymian • Chilli • Öl

mittelgroße Zucchini • Aubergine • Bulgur (gemäß Packungsanweisung) • Feigen • Essig & Öl • Zitronensaft • Gewürze (Pfeffer, Salz, Paprika, Curry) • optional: Koriander, Frühlingszwiebeln

Kichererbsen • Bulgur • Blattspinat, TK • Cocktailtomaten oder 4 „normale“ Tomaten • Zwiebel • Knoblauchzehen • Ziegenrahm • Schafskäse light • Instant-Brühe, Salz, Pfeffer, orientalische Gewürze nach Geschmack (z.B.Oriental Allrounder von Just Spices)

Bulgur • Lammlachse (mariniert) • große Zwiebel • Brokkoli • Knoblauch • Salz, Pfeffer • Naturjoghurt • Zitrone

Bulgur, mittel • Zwiebel • gehackte Tomaten • Passierte Tomaten • Tomatenmark • Olivenöl • Paprikapulver • Salz oder nach Geschmack • schwarzer Pfeffer

Bulgur grob • Suppennudeln • Salz oder • Pfeffer • Butterschmalz • gekochtes Wasser oder Brühe • Die benötigte Wassermenge sollte doppelt so viel sein wie Bulgur

Bulgur • rote Linsen • Tomate • Feigen • Süsskartoffel • Olivenöl • Zitronensaft • Gemüsebrühe • Garam Masala, Salz, Pfeffer

Brokkoli (500g) • Kichererbsen (265g) • Bulgur • Feta Light (150g) • Cherry Tomaten • Gewürze nach Wahl (zB Salz, Pfeffer, Sriracha, smoked Paprika) • Tahini • Zitronensaft • Wasser • Honig

Petersilie (viel) • Tomaten (5 Stück) • Grüne Zwiebel • Minze • feiner Bulgur • Olivenöl • Zitronensaft

Cherry-Tomaten • Stängel Minze • Petersilie • Paprika • Frühlingszwiebeln • Bulgur • Salz • Öl • Balsamico-Essig • Paprika-Pulver • Chili-Flocken • Salz

Bulgur • Wasser • Salz • Paprika • Zuckerschoten • Feta • Zitronensaft • Wasser • Honig • Olivenöl • Salz • Pfeffer

rote Paprika • Spitzkohl • Zwiebel • Knoblauchzehen • Reis • Bulgur • Tomatenmark • Thymian, Paprikapulver, Salz und Pfeffer • Brühe • Ei • Rapsöl • Kleine Spitzkohlblätter •

Bulgur • Wasser • Zitrone • rote Paprika • TK Erbsen • Zwiebel • glatte Petersilie • Minze • Öl • Kurkuma • Paprikapulver • Koriander gemahlen •

Für den Mangold-Joghurt • Mangold, fein geschnitten • Naturjoghurt • Knoblauchzehe, fein gehackt • Olivenöl • Salz • Für die Köfte • Rinderhackfleisch • Zwiebel, gewürfelt • Bulgur, fein • Wasser, lauwarm • Olivenöl •

Bulgur fein • Ca. 100 g Mehl • gekochtes Wasser zum Einweichen von Bulgur • Warmes Wasser zum Kneten • Salz • Pfeffer • Siebengewürzemischung • große Kartoffeln • St. Zwiebeln • Walnüsse,optional • gestrichener TL Siebengewürzemischung • Granatapfel Sirup •

glatte Petersilie oder 2-3 große Bünde • (Wir benötigen die Blätter davon, nicht die Stiele) • Weißweinessig • Bulgur, fein • Tomaten • kleine Zwiebel • Olivenöl • Zitronen, der Saft davon • Salz • Pfeffer, schwarz • Zimt • Sumak (gibt's in türkischen Läden) •

Tomaten • kleine Gurken oder eine halbe Salatgurke • glatte Petersilie • gehäufter TL getrocknete Minze • Zitrone, der Saft davon • Knoblauchzehe • Olivenöl • gestrichener TL Salz oder nach Geschmack • Pfeffer, schwarz • Granatapfelsoße, optional • Bulgur, fein

Für den Salat: • Bulgur • kochendes Wasser • Frühlingszwiebeln • Tomaten • rote Paprika • rote Zwiebel • Petersilie • Für das Dressing: • Öl • Tomatenmark • Honig •

Lachsfilet • kleine Zwiebel • Butter zum Anbraten, 1EL Öl • Weißwein • Tomaten • Sahne • Gehackte Petersilie • Salz, Pfeffer • Bulgur • kleine Zwiebel • Brühe

Bulgur • Wasser • Olivenöl • Porree • Walnüsse • Tomatenmark • Paprikamark • Minze • Paprikapulver • Urfa Biber • Pfeffer • Kreuzkümmel •

Bulgur • Gemüsepaste • Thunfisch im eigenen Saft • Tomate, frisch • getrocknete Tomaten • Knoblauchzehe • Brechbohnen • Tomatenmark oder Ayvar