Haferkleie

Papayakerne von halber Papaya, Acaipad, halbe getrocknete Feige, halbe gefroherene Banane, gefrohrene Heidelbeeren, Pflanzenmilch (soja barista/ hafer barista), Haferflocken, Spar Dattel Mandel Topping oder Leinsamen/Haferkleie, Maca, Vanillepulver, wenig Wasser, Bananenproteinpulver Coop

Haferflocken zart, Haferkleie mit Keim, Haferdrink, Backkakao, Aprikosen, Blaubeeren, Kokosraspeln, gehackte Haselnüsse

Haferflocken zart, Haferkleie mit Keim, Haferdrink, Zimt, Banane, Trauben, Granatapfelkerne, gepuffter Amaranth, gehackte Haselnüsse, Kokosraspel, Chiasamen

Haferflocken zart, Haferkleie mit Keim, Haferdrink, Zimt, Backkakao, große Birne, Mandelblättchen, weißes Mandelmus

Haferflocken zart, Haferkleie mit Keim, Haferdrink, Mango, Zimt, gepuffter Amaranth, Gojibeeren, Chiasamen, Kokosraspeln

halbe Tasse Haferflocken /Haferkleie, Einen guten Schuss Wasser, Milch, Braunen Rohrzucker, Zimt, N.B. Rosinen /Nüsse, TOPPING:, Versch.Obst, Zimt zum Bestreuen, Joghurt

Roggenmehl (Vollkorn oder 1150), Weizen und/oder Dinkelmehl (Aschegehalt nach Belieben), kaltes Wasser (ca. 60% der Mehlmenge), Salz (2% der Mehlmenge, Meersalz am besten, kein Jodsalz!!!), Trockenhefe, Sauerteigstarter (ca. 60% Hydration), Weizenkleie/Haferkleie/Dinkelkeie (optional), Zuckerrübensirup/Gerstenmalz (optional, für die Farbe), Obstblütenhonig oder Blütenpollen (optional), Große Schüssel, Mehl für die Arbeitsfläche und den Gärkorb, Sauberes Küchenhandtuch

Zucchini ca. 250 g, Eier, Griechischer Joghurt 0,1%, Buchweizenflocken, Haferkleie bei Bedarf, Salz, schwarzer Pfeffer, geriebener Käse

Haferkleie, kochendes Wasser, Feigen, Kirschen, Walnüsse, kleines Stück Bio Ingwer, Apfelsaft, kleine Spalten Ananas, Banane