Kichererbse

große / 2 kleine Zucchini • Kichererbsen • Hackfleisch • Hirtenkäse (250 g) • mittelgroße Zwiebel • Knoblauchzehen • Salz, Pfeffer, Paprika rosenscharf, Basilikum, Oregano

Crème fraîche (vegan) • Spinat (TK) • Italienische Kräuter (TK) • Rote Zwiebeln • Kichererbsen (Dose) • Kapern • Strudelteig • Thunfisch (vegan) • Knoblauch • Pfeffer • Salz • Öl

Kreuzkümmel (ganz, gestrichen) • Zwiebel (ca. 4; geschält und fein gehackt) • x 2? Ingwer (fein! würfeln oder raspeln) • x 2? Knoblauchzehen (klein würfeln oder pressen) • Kreuzkümmel (gehäuft, gemahlen) • Koriandersamen (selbst mörsern) • Kurkuma (gehäuft, gemahlen) • Chiliflocken, gestrichen. Nicht zu viel! • gestrichener TL Salz • Kokosmilch • Blumenkohl in Röschen geschnitten (mundgerecht!) • Kichererbsen (Abtropfgewicht) •

Zwiebel • rote Paprika • ggf • rote Chilischote (ggf.) • Reis • Öl • Kidneybohnen • Kichererbsen • Tomatenmark • Gemüsebrühe • Gewürze: Paprika, Knoblauch, Salz, Pfeffer • Petersilie •

Reis • Zucchini • Kichererbsen • Hähnchenbrust • Kokosmilch • Gemüsebrühe • Knoblauchzehen • Zwiebel • Salz, Pfeffer, Curry, Paprikapulver süß und rosenscharf • Nektarinen

gekochte Kichererbsen • gemahlener Kreuzkümmel und 1 gestrichener TL gemahlener Zimt • Wasser oder die Brühe, die beim Kochen der Kichererbsen übrig geblieben ist (Menge nach Geschmack, je nachdem, ob eine dick- oder dünnflüssige Creme erreicht werden soll) • kleine Knoblauchzehen • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer • süßes oder scharfes Paprikapulver (wenn möglich aus der Region La Vera) • Sesammus (Tahini) • Koriander • natives Olivenöl extra (der Sorte Picual) • Saft einer kleinen Zitrone oder einer Limette

Hokkaidokürbis (ca.500g)oder ein anderer Kürbis • Kichererbsen • Olivenöl • Chili od.Sambal Oelek • Bio Limette,Schale und Saft • Zutaten für den Salat: • Radieschen • Kirschtomaten • Pflücksalat • Avocado • Joghurt • mittel-scharfer Senf(evtl.auch scharfer Senf)nach Geschmack •

Reis • Kichererbsen • Zwiebel • Knoblauchzehen • Kokosmilch • TK Blattspinat • Gemüsebrühe • Curry, Salz und Pfeffer • Optional: 100g Mango

Bulgur grob • Kichererbsen je 400 g • mittlere bis große Zwiebel • Gulasch (Menge beliebig, ich habe 500g) • Öl oder Butterschmalz zum anbraten • Salz, Pfeffer, Gewürze z.B. siebengewürzemischung

Brokkoli (500g) • Kichererbsen (265g) • Bulgur • Feta Light (150g) • Cherry Tomaten • Gewürze nach Wahl (zB Salz, Pfeffer, Sriracha, smoked Paprika) • Tahini • Zitronensaft • Wasser • Honig

Wasser • Mandelmilch (ungezuckert) • gehackte Mandeln • Currypulver • Kurkuma • Salz 🧂 • Zucchini 🥒 • Kichererbsen • (vorgekocht aus der Dose oder getrocknet und selbst zubereitet) • Reis 🍚

Aubergine • Noriblätter • Apfelessig • Pfeffer • ungesüßter Sojajoghurt • mittelscharfer Senf • Dillspitzen • gehackte glatte Petersilie • Noriblatt, pulverisiert • Essiggurken, fein gewürfelt • Selleriestange, fein gewürfelt • süßer Apfel, ungeschält fein gewürfelt •

Kichererbsen • Zwiebel • Knoblauch • rote Paprika • Ajvar • Tomatenmark • Kokosmilch • Thymian • Oregano • Chiliflocken • Salz • Kritharaki Nudeln •

Blumenkohl • Zwiebel 🧅 • Porree • kleiner Bund Petersilie • gelbe Currypaste • Wasser • Salz und Pfeffer • Kichererbsen • Olivenöl • Cayennepfeffer

Nudeln deiner Wahl • Brokkoli • Cashewkerne Natur • Kichererbsen • Backhefe (trocken) • Salz, Pfeffer

dicke Karotten • Kichererbsen • Knoblauchzehen • Saft 1 Zitrone • Sahne • Kräuterfrischkäse • Sesamkörner • Pfefferonen • Paprikapulver, Currypulver • Salz, Pfeffer • Petersilie, Oregano

Kichererbsen • Ingwerpulver • Garam Masala • Chilipulver/scharfes Paprikapulver • Zitronensaft • Olivenöl • Knoblauchzehe • mittelgroße Tomaten • kleine Zwiebel • Knoblauchzehe • Cashewnüsse • Paprikapulver •

Kichererbsen 400 gramm • ca. gemahlene Haferflocken (kann man auch durch Proteinpulver ersetzen)

große Süßkartoffel • rote Zwiebeln • Kichererbsen • Knoblauchzehe • Paprika (gelb oder rot) • Olivenöl • Salz & Pfeffer • Zitrone • Petersilie • Hähnchenbrustfilet • Harissa Gewürzmischung • Öl •

Kichererbsen • Cocktailtomaten • getrocknete Tomaten • Schalotten • Knoblauchzehe • Petersilie • Oregano • Olivenöl • Weißwein • Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer • Pinienkerne

Kichererbsen • Bulgur • Blattspinat, TK • Cocktailtomaten oder 4 „normale“ Tomaten • Zwiebel • Knoblauchzehen • Ziegenrahm • Schafskäse light • Instant-Brühe, Salz, Pfeffer, orientalische Gewürze nach Geschmack (z.B.Oriental Allrounder von Just Spices)

Pasta • Olivenöl • Chilliflocken n.B • Tomaten • Hummus • Salz • Pfeffer • Frühlingszwiebel • Walnüsse • Parmesan

Gemüse deiner Wahl (bspw. 1 Paprika, 4 Möhren, Zuckerschoten) • Zwiebel • Knoblauchzehe • Kokosmilch (light oder normal) • Kichererbsen • Tomatenmark • Öl zum Anbraten (bspw. Sesamöl) • Gewürze (bspw. Curry, Paprika, Salz, Pfeffer, Chilli)

Kichererbsen (ca. 300 g) • Tomatenmark • Knobizehe • Salz, Pfeffer • Kümmel • Basilikum • Oregano • Olivenöl

große Auberginen • gehackte Tomaten • Kichererbsen • Zwiebel • Knoblauchzehen • Olivenöl • Curry • Zimt • brauner Zucker • Salz und Pfeffer • Pinienkerne • Minze •

kleiner Blumenkohl • Möhren • Zwiebeln • gekochte Kichererbsen • Coktailtomaten • Olivenöl und weißer Balsamico • Curry, Salz Pfeffer, Chilliflocken