Carne de pecho de res (puede ser costilla o para desmechar) • tomates • cebolla mediana • ajo • zanahorias • papas/patatas pequeñas • calabacín/zucchini • repollo pequeño • judías verdes/ejotes • Caldo de res/pastilla de caldo (opcional) • Sal • Cilantro

pimientos rojos de piel fina • azúcar • agua • paté de azuki • ensalada de repollo • restos de arroz

lumpias • jamón • zanahoria grande • repollo mediano • cebolla blanca • brotes o raíces chinas • cebollín chino • salsa soya • aceite de ajonjolí • Salsa agridulce para servir

costilla carnosa • chorizo • morcilla • judías verdes • Alubias remojas o cocidas • calabaza o si es chica entera • papa • Clavo • Pimienta • Comino • Pimentón • Laurel •

col • manzana • apio • limón • Saly pimienta • Nueces • cilantro • Aceite girasol • huevo • vinagre • Sal y pimienta

tomates • morrones verdes • apio • perejil • de repollo blanco • cebollas

soja texturizada orgánica • cebolla morada • cebolla blanca • cebolla de verdeo • morrón rojo • ajo • zanahoria rallada • de repollo • Comino • Pimentón dulce • Pimienta negra • Sal del himalaya •

choclo • arvejas • zanahoria grande • huevos • tomates • repollo blanco • repollo morado • sal • mayonesa • c/ pollo que sobró

cebolla • brotes de soja • puerros • zanahoria • zapallito • repollo • Salsa de soja • Pimienta • Agua o caldo • Arroz • Semillas varias (Sésamo, chía, girasol, etc)

costillar de cerdo • hojas de romero • ajos picados • perejil picado • paprika • merquén • sal • cebolla cortada en pluma • vino • lentejas • aceite de oliva • zanahoria larga cortada en rodajitas •

Quinoa • Aguacate • Repollo • Cebolla • Zanahoria • Mango • Alubias rojas o pintas cocidas (de bote) • Cilantro fresco • Semillas de sésamo • Aceite de oliva • Sal • Lima •

Apio • cebolla de verdeo • perejil fresco • Acelga • Repollo blanco • zapallo anco • zapallitos verde • batatas medianas • papas medianas • zanahoria mediana • Choclo fresco • calditos de verduras

Tallarines yakisoba • Salsa de Yakisoba • Carne picada • Verduras (brócoli cocer aparte, judías verdes, zanahoria, • repollo Pimiento rojo y verde, cebolla, • Pimiento • Sal • Aceite

brócoli, zanahoria, judías verdes, repollo, puerro, acelgas • Cebolla • Ajo • Carne picada • Gambas • Salsa de ostras • Sal • Pimienta • Aceite • Pasta rollo de primavera

pimiento rojo • zanahorias • col lombarda • edamames • tomates cherry • maíz dulce • o 1/2 vasos de quinoa • agua • cúrcuma en polvo • Aceite de oliva virgen extra • Sal rosa del Himalaya • Hummus para acompañar

cebolla, • ajo • zanahoria • repollo blanco rallado • acelga (del que trae acelga congelada) • sal y pimienta a gusto • chiquitos de queso blando • Salsa blanca light • leche (descremada) • nuez moscada • Sal a gusto • maizena

alas de pollo • zanahoria grande • pimentón verde mediano • pimentón rojo mediano • apio • cebolla blanca grande • coliflor • brócoli • repollo blanco • Salsa de soya • Orégano • ajo •

bifes de carre de cerdo • berenjena mediana • cebolla • Ajo • Repollo blanco • tomates • Ají molido • Pimienta • Sal

col • zanahorias • cebolla • aceitunas verdes • Sal y limón • Mayonesa (yo uso la que hago con líquido de garbanzos cocidos): • agua de garbanzos, yo usé ecológico de bote • aceite: yo usé 75 ml de girasol + 25 ml de oliva • Sal y unas gotas de limón

harina de trigo • Agua caliente • Sal • Maizena • cebolla • repollo • ajo • Jengibre fresco • sal • azúcar • aceite de girasol • carne picada mixta (cerdo y pollo) •

cuadriles de pollo • calabacín • repollo pequeño • zanahoria pequeña • cebolla pequeña • cebollín • Sazonador completo • Salsa de soya • Sal y pimienta

menestra congelada • coles de Bruselas que no venían en la menestra • cebolla • cúrcuma • caldo pollo • agua • sal • pimienta • aceite de oliva

alubias cocidas • cardos congelados • acelgas cortadas • zanahoria • nabo • judías verdes congeladas • patatas pequeñas • col mediana • cebolla pequeña • tomate triturado • ajos • Aceite de oliva virgen •

arroz • tomate perita • repollo • calabaza • zapallito verde • morrón • cebolla • agua • Caldo gallina • Sal, orégano, pimienta

jamón cocido • queso • atún • tomate • huevos duros • arroz cocido o puré de papa • provenzal • de ají verde picado • mayonesa a gusto • mostaza • aceitunas • Para hacer el lecho: •

lomo de 2 colores (más jugosa) • huevos • leche • Cereales copos de maíz sin azucarar (machacar) • Sal • Pimienta • Ajo Polvo • Pimentón Dulce • Orégano • Queso rallado emmental • Mantequilla • Macarrones •

carne de res cortada en tiras • aceite de oliva • zanahoria cortada en rodajas • carne de res o pollo adobadas con sal y comino • pimentón verde cortado en tiras • pimentón rojo cortado en tiras • Habichuelas • cebolla cortada en tiras • salsa de soya • ajo picado • harina de maíz o maizena • Cilantro y perejil