#ريجيم

كمية من صدر الدجاج, كوسا, ملح, فلفل أسود، زنجبيل, زبدة, ماء لتمريق, كمية من السمسم (الجلجلان), بصلة, ثوم, ورقة غار

عدس احمر, بصل, بطاطا صغيرة الحجم, جزر صغيرة الحجم, قرع صغيرة الحجم, ماء لتمريق, ملح, التوابل: فلفل أسود، زنجبيل، كمون, ثوم مفروم, فلفل خضراء, دبشة (كزبرة) مفرومة (كزبرة طازجة), زيت الزيتون

سردين, بطاطا, طماطم مركزة, زيت زيتون, كمون, فلفل أسود, ملح

طماطم, جزر, بطاطا, بصل, ثوم, عدس أحمر, كمون, فلفل أسود, ممكن إضافة قطع دجاج, ملح, يمكن إضافة مثلثات جبن

من الشوفان المطحون, من بذور الكتان مطحون (اختياري), من بودرة الحليب, من خميرة الخبز, زيت الزيتون, زعتر مطحون او اي نكهة تحبونها, ماء دافئ أو أكثر حسب نوعية الشوفان, من الملح, الصلصة عبارة عن حبة طماطم, ونصف بصلة, و حبة فلفل حلو أخضر, تونة

شوفان مطحون, 80غم موز (منهم 30غم للوجه) , 10غم بذور شيا , 20غم بروتين بنكهة الفانيلا, 150مل حليب لوز, 15غم رقائق شوكولاتة , للتقديم: , 100غم زبادي يوناني + 10غم زبدة فول سوداني

حمص شام مغلي, زبادي لايت صغيرة, جبنة فيتا لايت, خيار, فلفل ألوان, جزر مبشور, بقدونس مفروم, زيت زيتون, خل, كمون, فلفل اسود, بابريكا

بيضة, دقيق (أسمر/أبيض), بيكينج بودر, فلفل أسود, بابريكا, زبادي لايت, حليب منزوع الدسم, جبنة فيتا لايت, فلفل أخضر قرون, زيتون شرائح, بسطرمة, جبنة تركي

شوفان محمص, لبن خالي الدسم, زبادي لايت, جوز هند مبشور, كاكاو, فانيليا, سكر دايت, لوز, جوز عين جمل

جبنة فيتا, فلفل رومي الوان, طماطم, ذرة (الكيتو ممكن يستغنو عنها), زيتون أسود, زيت زيتون

كوسة (يفضل تكون صغيرة الحجم), دجاج مقطع ومخلي شاورما, مطحون الشوفان, زبادي, جبنة فيتا لايت, من الماء, بصلة صغيرة, فلفل اسود, كمون, بابريكا, حبهان مطحون, كزبرة مطحونة

باذنجان متوسطة الحجم, بطاطس متوسطة الحجم, طماطم, خضار مجمدة مشكلة (اختياري), لبن زبادي, معجون طماطم, كزبرة, بقدونس, زيت زيتون, مرق الدجاج (اختياري), بابريكا, بودرة توم وبصل

بيضات, اضرف سكر ستيفيانا او تروبيكانا (او نص كوب سكر), فانيليا, زيت كانولا او جوز الهند (او زيت عادي), طحين (ممكن استبداله بالشوفان المطحون), بيكنج باودر, بيكربونات الصوديوم, قرفه, جوز مجروش (اختياري), جزرتين مبشوره (كوب), حليب سائل, كريمة خفق للتزيين

باذنجان كبيرة مقطعة طوليا, كوسا مقطعه طوليا, جزر كبيرة مقطعة انصاف دوائر, ملح وفلفل اسود حسب الرغبة , بابريكا, زيت زيتون, عصير ليمونه, توم مهروس

تيركي (حبش), جبنة فيتا, درة, خيار, شطة حارة (اختياري)

برغل, طماطم, بصل, فلفل, معلقة صلصه, زبده, لحم مفروم

لحمة مفرومة ناعمة, بطاطا كبيرة, بندورة, فليفلة حلوة, بهارات مشكلة أو سبع بهارات, كاري, عصير 2 ليمون, ملح يفضل ملح الهملايا الزهري, مي او حسب الحاجة, بصلة صغيرة, بقدونس

صدر دجاج 250 غرام, بصلة متوسطة الحجم, بهارات كاري, هيل مطحون, ملح (حسب الرغبة), فلفل اسود (اختياري), ارز بسمتي, زيت زيتون

صدر دجاج, فلفل حلو اخضر, بصل, بهارات حسب الرغبة, رز, طماطم

صدر دجاج, فلفل اخضر متوسط, بصلة متوسطه, كوسة صغيرة, جزرة متوسطة, ذرة معلبة, ملعقة فاصوليا حمراء, ملعقة صويا صوص, ربع ملعقة عسل, ملح, رشة شطه , رشه صغيرة قرفه

بطاطا حلوة, ملح, أوريغانو, ثوم (سن وسط), زيت زيتون

صدر دجاج واحد منزوع العظم, فلفل حلو أحمر (حبة واحدة صغيرة), فلفل حلو أخضر (حبة واحدة صغيرة), بصل (ثلاث حبات صغيرات), زيت زيتون, فلفل حار, الفطر المعلبة, الزيتون الأسود والأخضر المعلبة, ملح, فلفل أسود مطحون, باودر الثوم المجفف, فلفل أحمر مطحون

ملح, فلفل أسود, بابريكا, بودرة الثوم, جبن موزاريلا مبشور, جبن مثلثات أو أي جبن مفضل لديكم, زيت لمنع الالتصاق باليدين, بيضة, به طحين, به بقسماط, رذاذ الزيت

مثلث جبنة صفراء أو ملعقة جبن كريمي, ملح, فلفل أسود, بهارات مختلفة حسب الرغبة

المكونات اختيارية حسب الرغبة :, عجينة المعجنات المفضلة إليكم, خضار ملونة مقطعة قطعاً صغيرة ومتدرجة في ألوانها, صوص البيتزا المفضل لديكم, موزاريلا أو جبن نباتي مبشور

قرع (حبة واحدة), جزر (حبة واحدة), بصل (حبة كبيرة أو حبتين متوسطتي الحجم), فلفل حار (قرن واحد حسب الرغبة), ماء فاتر (4 أكواب), ملح (حسب الرغبة), زنجبيل مطحون (ملعقة صغيرة), قرفة مطحونة (نصف ملعقة صغيرة), فلفل أسود مطحون (نصف ملعقة صغيرة), كركم مطحون (ربع ملعقة صغيرة), بابريكا (نصف ملعقة صغيرة), فلفل أحمر مطحون (ربع ملعقة صغيرة)

دقيق قمح, سكرعادي/ دايت, بيضه, فانيليا, بيكنج بودر, زيت نباتي/زيتون

خبز اسمر (توست), طماطم مقطع ناعم, فلفل اخضر مقطع ناعم, لحم مثروم ناعم, وحدة زيت زيتون, معجون طماطم, وحدة كاتشب, ماء