Avena microondas

Avena en hojuelas • huevos • sal • polvo para hornear • Orégano (opcional) • aguacate • tomate • cebolla • atún en agua • yogurt griego • limón • aceite de olivo •

bananas maduras • huevos • harina • cacao • canela en polvo • avena • de taza de leche de almendras

Bananas maduras • avena • huevo • cacao • canela • azúcar (opcional)

avena(en hojuela)/1 taza y un cuarto de avena en hojuelas • Opcional:chispas de chocolate • plátanos seda semi-maduros enteros • pasas/1/2 taza de pasas pueden ser negras o rubias • Esencia de vainilla • plato con 1 hoja de papel manteca • Opcional;otros frutos secos como;almendras,nueces,mani

plátano • fresas • huevo • avena • leche de almendras • escancia de vainilla • polvo de hornear • sal • stevia • Canela

manzana • avena • huevo • de taza de leche de Almendras • Canela • Miel de mapple sin azúcar • polvo de hornear • vainilla

huevo • avena • azúcar • esencia de vainilla • Polvo de hornear • leche • cacao orgánico • aceite vegetal

bananas • harina de avena • frutos secos • agua o leche vegetal • polvo para hornear • huevo • mantequilla

chocolate amargo • harina avena • mantequilla • huevo • guineos • frutos secos • leche

cup de harina de avena • agua • manzana • canela • pequeña de polvo para hornear • stevia o azúcar al gusto

harina de trigo • avena en hojuelas (puede ser harina de avena) • levadura seca (yo usé instantánea) • agua • azúcar • huevo • leche • crema de leche o mantequilla derretida • sal • azúcar (o miel)

huevo • avena • Sal

zanahoria rallada (100 gr) • harina de avena • huevos enteros + 1 clara • Edulcorante • polvo de hornear

plátanos maduros • huevos • copos de avena • leche de vaca o vegetal • miel • Cacao en polvo • polvo de hornear • Canela en polvo • sal

avena • Leche • fresas • kiwi • Arándanos • Granola

brócoli crudo • huevos • harina de avena • polvo de hornear • aceite vegetal • Sal y pimienta a gusto

avena • leche (de tu preferencia) • plátano de seda • canela en polvo • yogurt griego natural • canela • esencia de vainilla • Opcional nibs de cacao

huevo • harina de avena • polvo de hornear • linaza • chía • agua • sal

Avena, huevo, vainilla, miel, banano o cocoa

harina de avena • huevo • polvo de hornear • agua • semillas de linaza • sal, orégano y ajo en polvo

arándanos • plátano de seda • leche (de tu preferencia) • harina de avena • polvo de hornear

yogurt griego natural • avena • chía • jalea de arándanos • leche fresca o vegetal • Frutas a elección