Avocado

papas amarillas ~ 500 grams of potatoes (preferably yellow ones) • latas de atún (500 gr) ~ 2 cans of tuna in chunks (500 gr) • cebolla en cuadros ~ 1 chopped onion • limones ~ 2 lemons • ajíes amarillos sin pepas ni venas licuados (o en mi caso pasta de ají amarillo). ~ 2 yellow peppers without seeds or veins, blended ~ or in my case yellow pepper paste • mayonesa (o al gusto) ~ 2 tablespoons of mayonnaise (or to taste) • aceite vegetal ~ 1 splash of vegetable oil • pimienta ~ 1 pinch of pepper • sal (al gusto) ~ 1 pinch of salt (to taste) • pimiento cortado para decoración ~ 1 finely chopped capsicum for decoration • huevos sancochados ~ 3 boiled eggs • perejil picado*~1 sprig of chopped parsley

avocado • tomate • Lechuga • aceitunas negras • cebolla pequeña • limón • Aceite de oliva, sal y pimienta (a gusto)

aguacates Hass o 1 criollo grande • de taza de tomate seco cortado en trocitos • Aceite de oliva • pan francés grande cortado por la mitad y dividido en pedazos • Queso parmesano rallado • Cilantro fresco y picado groseramente • limón (opcional) • Pimienta roja en hojuelas (opcional, o pimienta negra) • Sal marina

aguacate o avocado • Carne molida • Harina • Huevos • Miga de pan • Queso • Pimienta

Quinua cocida • Verdurita, las que quieras...c/n • Huevos • Sal, ajonjolí tostado, aceite de oliva, pimienta • Palta (avocado, Guacamole) • Papita sancochada (opcional)

Atún en lata al agua o aceite, la marca de tú preferencia c/n • Palta, aguacate o avocado • Tomate mediano, lavado y cortado en juliana más o menos grueso, y con piel • papa cocida por persona (opcional) • huevo cocido por persona • Brócoli y zanahoria cortada en bastones, sancochados. • Aceite de oliva • Aderezo: limón, sal, pimienta, vinagre blanco, 1 punta de mostaza c/n

aguacate/palta/avocado • yogurt natural sin azúcar • azúcar • sal • perejil fresco picado • ajo molido/en polvo • curry • comino

arroz • agua • arvejas • zanahoria picada en chiquito • choclo desgranado • sazonador sabor Gallina • Cúrcuma • ajos grandes o 3 pequeños • aceite normal • pimienta • limón (su jugo) • Pavita en presas (o Pollo, chancho, Carne de Res es al gusto) •

Palta (Aguacate o Avocado) . Me encanta la " Variedad Hass " , ustedes pueden utilizar la de su predilección . • Leche (la que consumimos) • Edulcorante (el que consumimos) • Brandy

pan lactal de salvado • palta • queso Finlandia dieta • huevos • sal • semillas

huevos • sal • manteca • Pimentón dulce • un pan copado • aceite de oliva • palta • queso blanco • Sal a gusto

bollo pan burger • burger mixta • tomate • queso preferido • cebolla • aguacate

Pepino • Cebolla Morada • aguacate pequeño • Queso Crema (Tipo Cream Cheese estilo Philadelphia -Light-) • Mayonesa Light • Salsa de Soja • Zumo de un limón • Salmón ahumado o atún (Yo usé 1 lomo pequeño fresco) • ó 3 Rabanitos • espinacas frescas • Semillas de sésamo & de amapola (Opcional - Para decorar) • Chili Flakes / Copos de Chili (Opcional - Para decorar) •

pan de salvado, • queso cheddar, • tomate perita, • palta, • Páprika y albahaca, a gto., • aceite de oliva y jugo de limón, c/n

huevo • tortilla • avocado • pimienta

palta • arroz cocido (común o integral) • huevo batido • tomate • tomate • huevo duro • guacamole (dejo enlaces)

pan integral • aguacate • jugo de limón • hongos cremini salteados • sal • germinados de alfalfa o cualquier hoja verde para acompañar

paltas • pan (con o sin gluten) • huevo duro o poché o revuelto • sal, condimentos y aceite • queso crema, tomate, nueces, provenzal

huevos • pan • queso crema (recomiendo marca Finlandia) • palta • sal y pimienta

rodaja de pan • palta/aguacate • huevo

baguette • Mantequilla de ajo • Champiñones fileteados • Soya • Queso mozzarella rallado • de aguacate • Queso Parmesano

Salsa Ranch La Spezia • pan lactal 🍞 • queso parmesano o muzarella o port salud • gotas de limón • huevo • palta

bagel, tostado • avocado, en rodajas • frutas (naranjas, pomelos, mandarinas) • Radicchio, cortadito • cebollín cortadito • lima • ajo, picado • aceite de oliva • Almendras picadas

paltas chicas • jugo de 1/2 limón • sal • pimienta • huevos • buen chorro de leche • tomates chicos • tostadas de pan integral, de avena, con semillas, de campo...el que tengas • queso crema o tipo Finlandia (yo usé light)

arvejas remojadas • aceite de oliva • limón exprimido • condimento: ajo, pimienta, ají, comino, sal, pimentón, Tabasco • vegetal: cebolla, tomate, morrón, cilantro, perejil, zanahoria • opcional: semillas de sésamo • pan de hamburguesa (Bimbo)

pan rústico • aguacate • huevo duro (cocido con anticipación y frío) • semillas de ajonjolí y girasol • hojuelas de chile seco • germinado de alfalfa • sal

palta • huevos (depende lo que comes) • tostadas • te de queso crema • limón • Sal y pimienta a gusto

aguacate • ajos • celery • aceite de oliva • Sal marina • limón, su jugo