Cuscus integral

Calamares (limpios) • Cebolla • Agua • Vino Blanco • lata Guisantes cocidos • Cuscús integral • Aceite • Ajos • Sal • Pimienta • Pimentón (o pimienta cayena si te gusta el picante)

mezcla de lechugas • Tomate natural • Queso de cabra semicurado • soja • Langostinos cocidos • Aceitunas o aguacate • Cuscús de espelta integral de naturitas.es • AOVE, limón y especias

cuscús integral • pimiento rojo • pimiento verde • calabacín • zanahorias • cebolla • tomate natural • Aceite de oliva virgen • Sal • Especias: curry tandoori, comino y canela • ajo • dátiles sin hueso

arroz integral • agua • zanahorias • cuscús • remolacha • Pimienta negra • ajo • cebolla • Cayena en polvo • Pimentón • Ras el hanout • Comino •

cuscús integral • caldo de carne, ave o verduras • salchichas frescas • cebolla morada • zanahoria • manzana • pasas • Ras El Hanout • cúrcuma • puntita de comino en grano • Canela en polvo • Sal marina •

arroz integral • cuscús integral • agua (para el cuscús) • tomatitos • aguacate • AOVE • Vinagre de Módena • Albahaca y/o cilatro en polvo o fresco

de cuscús integral • de agua • curry • trocitos de naranja • trociros de fresas • pistachos sin sal • salmón ahumado • huevos cocidos • hojas de hierbabuena • AOVE • Vinagre de Módena

cuscús tipo mediano • caldo de cocer la carne y las verduras • conejo • calabacín • boniato • calabaza de casa • carlota o zanahoria • pimiento rojo • cebolla mediana dulce • Sal integral • café jengibre en polvo • café perejil (lo normal es el cilantro)! •

garbanzos cocidos (también se pueden usar lentejas o pollo en cuadritos hecho previamente a la plancha) • calabacín pequeño • lata de champiñones • zanahorias • cebolla pequeña • espinacas • curry o 1 cucharada de curry + 1 cucharada de pasta de tomate • pimentón y/o 1/2 cda de jenjibre (opcional) • leche evaporada/nata o leche con un poco de harina integral o leche sola o 200 g de tomate frito • Sal y AOVE • Acompañar con arroz integral o cuscús de coliflor (opcional) • yogur griego •

Piñones tostados opcional • pequeña de olivas rellenas sin hueso • canela • comino • jengibre • patatas no muy grandes • ajo • Azafrán en • Albaricoques secos cortados • Sal • agua • cuscús integral •

Caldo de pollo • Cous cous integral • cebolla • champiñones • Tomates cherry • canónigos • rúcula • Queso feta • Aceitunas con ajo y orégano • cebolletas • Sal • Aceite de oliva •

berenjenas • calabaza • espárragos trigueros • champiñones • Cuscus integral • aceite de oliva • Sal y pimienta

cuscús integral • colas de gambón congeladas • orejas de judas deshidratadas • espárragos trigueros • tomates cherry • tirabeques • ajo • sal • pimienta negra • aceite de oliva virgen extra

cuscús integral • calabacines medianos a cuadritos • cebollas medianas a cuadritos • puerros a rodajas finas • no muy grande de calabaza a cuadritos • shiitake laminado • seitán a cuadritos • Aceite de oliva • Aceite de sésamo

morrón rojo chico o 1/2 grande • Cebolla morada • zanahoria • Repollo violeta • Morrón amarillo (opcional aunque le da más color y visual) • zapallito de tronco (opcional) • carne opcional, (original cerdo, vaca, oveja, pollo) • Salsa de soja • Pimienta negra • Orégano • Cúrcuma • Acompaño con: arroz, cuscús, fideo de arroz, fideo integral •

cuscús integral • Verduras salteadas • Jamón serrano • Aceite de oliva

Cous cous integral ecológico • Semillas de chía bio • Puerro • Nueces • huevo cocido • Aceite de oliva virgen extra

Cuscús integral • espárragos trigueros • fresones maduros • albahaca morada • pasas variadas (verdes, amarillas, de Corinto...) • carne de ñora • vinagre de Jerez • aceite de oliva virgen extra • sal y pimienta negra

lechuga • cuscús integral • Algas wakame • limón • cebolla • Tomates pera • pimiento verde • pepino • Alcaparras • Pepinillos