Hambre

banano • Crema de leche • canela en polvo

arroz • carne • vienesas / hotdog • Orégano • Zanahoria • ajo

alcachofas (puede ser 1 si no tienes mucha hambre) • Vinagre Balsámico (un chorrito) • Aceite de Oliva (un chorro) • Ajo picadito (una cucharadita) • Mostaza (una cucharadita) • Sal (al gusto) • Pimienta (al gusto) • Orégano (al gusto)

spaguetinis nr3, que serían los fidelinis de matarazzo 72 o 71 si mal no recuerdo, 2, 2mm de diámetro • berberechos o mejillones de lata • cebolla mediana-chica • ajo • aceite • salsa de soja • albahaca seca • paz ciencia, es difícil cuando se está ambriento

harina • levadura seca • extracto de tomate • aceite • ajo prensados • cucharada y media de orégano • sal fina • ají molido • pimentón

Sandía • Plátano • Yogur • Avena • Leche semidesnatada

manzanas chicas • mango petacon • Dulce de chile en loquido

papas amarillas 🥔 (tienen menos agua y dan una textura firme sin necesidad de añadir aceites extra ni mantequilla) • pasta de ají amarillo 🌶️ (aporta ese toque clásico peruano y activa el metabolismo sin sumar calorías vacías) • zumo de limón 🍋 (el ácido corta el índice glucémico del almidón y realza el sabor) • aceite de oliva virgen extra 🫒 (grasa saludable imprescindible para amasar con facilidad) • Sal y pimienta negra al gusto 🧂 • latas (200 g peso escurrido) de atún al natural en agua 🐟 (proteína limpia, económica y directo al músculo) • mayonesa para darle cremosidad y ese toque de sabor umami • cebolla morada picada finamente 🧅 (aporta el toque crujiente necesario y antioxidantes 🛡️) • aguacate en rebanadas delgadas 🥑 (grasa buena y saciedad prolongada para no pasar hambre en la tarde 🔋) • huevos duros en cuartos 🥚 (para decorar el plato y sumar un extra de aminoácidos 🌟)

Relleno: • mata hambre • laurel • 10 GRANOS (no gramos) de pimienta • sal (para calentar la carne) • cebolla picadita en cuadritos • grasa vacuna • pimentón • comino • colmada de sal (para el guiso como tal) • del caldo de la cocción del matambre • Masa: •

Costillas de cordero • Ajo • Perejil fresco picado • Popurrí de pimienta • Aceite de oliva el justo • Sal al punto • Patatas según el hambre • Pimiento rojo • Chorizo y 2 • Tomate • Aceite de oliva extra • cebolla

avena instantánea • leche • chía (preferencia) • esencia de vainilla y estevia • Galletitas de chocolate (preferencia) • Mermelada (preferencia)o dulce de leche • de chocolatada

espinaca baby • tocino • elotes dorados • champiñones • aceite de oliva • Vinagre • Mostaza • cdita. Miel de abeja • pimienta • sal

bife o churrasco, puede ser Atún • huevo • Lechuga • tomate • zanahoria rallada • manzana rallada • Sal, aceite c/n • morrón • ondimentos a gusto

Gnocchi según hambre • longaniza • vermut • mantequilla • Queso rallado • Sal, pimienta, nuez moscada

bisteces de muslos de pollo aplanados • cebolla mediana • apio lavado y desifectado • chile pimiento en julianas • sal • pimienta • queso tipo Oaxaca • tortillas • aceite

banana • manzana • naranja • duraznos • pedazo de sandilla • avena instantánea • agua • azúcar

pechugas según hambre • Pisto • arroz

pechugas según el hambre • aguacate según las pechugas • Mermelada a elegir • Bote de garbanzos • Ajo y perejil • azúcar

pechugas (según el hambre) • ajo • naranjas de zumo • Pimentón picante • Cúrcuma • Orégano • Miel • Mostaza • Ketchup

conejo (o 1, según hambre) • Patatas • Champiñones • Vermut • Ajo, perejil, sal, pimienta

huevos • mediano o 1 rebanada de queso🧀 • Sal a gusto • Pimienta • cucharardita de aceite, maravilla u oliva • Pan a gusto para acompañar

pan de molde • de cebolla • Canónigos • Tomate • huevo • pavo • queso • Aceite • Miel

pechugas (según el hambre) • Champiñones • Pimiento rojo y medio verde • Cebolla • Hierbas provenzales • Pimienta • Pimentón picante • Sal

preparado de cocido • bote de garbanzos • caldo de cocido • zanahorias • patatas • Vino para ti • Hambre y paciencia

huevos según tu hambre • Mousse de nueces • Sal y Pimienta • Orégano • Queso rallado • Mantequilla o aceite de oliva

harina leudante • fécula de maíz¿No tienes? Ponele harina • aceite • azúcar • cacao yo use amargo • huevos

yerbabuena • agua • stevia o splenda • mini bisquet

pan mayonesa • Kétchup • huevo • Queso • Tomate • filete • de ajo

queso fresco pequeñito • pavo

salmón, según tamaño y hambre • sal • pimienta • salsa teriyaki • espárragos trigueros • semillas de sésamo (opcional)