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avena integral, remojada previamente por 30 minutos • agua • astilla de canela • zanahoria rallada • a 2 cucharadas de uvas pasas • canela en polvo • papaya picada en cubitos • semillas de calabaza • limón amarillo

zanahorias • repollos verdes • repollo rojo • cilantro • ground mustard • whole poppy seeds • vinagre • azúcar • mayonesa

Tinga de pollo ya preparada • zucchini • zanahorias • brócoli pequeño • espinaca • cebolla blanca • pimiento verde • debajo picado • avena molida • ondas de queso mozzarella rallado • aceite vegetal

green jackfruit o jaca verde • barbeque sauce • paprika • Sal, pimienta • chili powder • azúcar morena • Aceite de su gusto para sofreír • Agua lo neesario para formar una salsa • repollo o col picado • zanahorias ralladas • palta o aguacate hecho puré • miel de Maple •

quinoa cocida previamente • zanahoria pequeña • tomate • calabacín (zucchini) • cebolla mediana • ajos rallados o machacados • aceite de Oliva • vinagre • sazonador (everything bagel seasoning o usen la especié de su preferencia) • aguacate pequeño • queso feta • salsa pesto

azúcar • aceite de girasol • huevos L • extracto de vainilla • harina de trigo • harina de almendras • canela molida • cúrcuma molida • clavo dulce molido • polvo de hornear (baking powder) • bicarbonato de sodio(baking soda) • jengibre molido •

zanahoria ralladas • uvas pasas • harina de almendras* • harina de avena • harina de trigo • sal molida • baking soda (bicarbonato de sodio) • baking powder(polvo de hornear) • huevos L • aceite girasol • azúcar • vainilla •

zanahoria rallada • harina de almendras • claras de huevos • stevia • Canela vainilla • polvo de hornear

carne de pavo molido • apio en lascas finas • cebolla en lascas finas • ajo machacado • hierbas de Provence • sazón completo Tropical • salsa de tomate • aceite de canola • champiñones en lascas • salsa worcestershire • papa cortada en dados grandes • zanahoria cortada en ruedas gruesas •

avena en hojuela • zanahoria rallada • nueces cortadas • pasas • edulcorantes • huevo una clara • Polvo de hornear • vainilla • leche de almendras

lentejas • papas picada en trocitos • zanahoria picada en trocitos • Aliños

Pavo grande • mantequilla derretida para inyectarle • chile colorado para untarle por encima • Jamón, • pan, • elotes, • arándanos, • puré de papa y • para el relleno: • zanahoria, • apio, • cebolla, •

lechuga iceberg • kale • espinacas • pepinos en rodajas • arbolitos frescos brócoli • tomates en rebanadas • rábanos • zanahorias ralladas • semillas de girasol y curtones • hongos rebanados • pechuga de pollo a la parrilla • huevos cocidos •

col finamente picada • zanahorias ralladas • cebolla picada • mayonesa • leche evaporada • crema acida • vinagre de arroz • sal • azúcar • limon el jugo • pimienta

repollo lavado y rallado finamente • zanahorias lavadas y rayadas finamente • mayonesa regular • suero de leche (butter milk) • leche regular • azucar blanca • pimienta y sal • vinagre blanco • jugo de limon

lentejas ya cocinadas • judías Rojas ya cocinadas • salsa marinara • cebolla amarilla muy picadita • ajo picados • pimiento rojo o verde picado • zanahoria picada en cuadritos • champiñones muy picados • tomates secados al Sol picados • Jalapeños picados • salsa siracha (opcional) • vino blanco •

Camarón (aprox. Un kilo) • varitas apio • pepinos uno de ellos para decorar • zanahorias • cebolla blanca • Chícharos en lata • elote de lata al gusto • media crema (aprox. una taza crema de leche) • mayonesa o al gusto • sal y pimienta • para que se cueza el camarón: • cebolla blanca •

o un kilo de germen de soya(frijolillo) • Chile morrón de el color y cantidad • varitas de apio • zanahorias • Brócoli • cebolla blanca • ajo finamente picado • Salsa de soya • Salsa teriyaki • Aceite de ajonjolí o el que tengan a la mano (necesario) • carne de cerdo • carne de res •

Para la Pava o Pavo • El primer ingrediente es amor y muy abundante con paciencia y optimismo • pava o pavo entera descongelada, desplumada, lavada y escurrida (limpiar, lavar y reservar los hígadillos, mollejas, pescuezo y corazón para el caldo) • Reynold's ® para hornear "Oven Bake" tamaño pavo, (opcional) • harina • pimenton dulce molido (para darle color y sabor a la piel) (para Améríca, si no hay pimentón dulce podéis usar paprika o chile pulverizado "mild") • apio con todo y hojitas lavados y escurridos • cebolla rebanada • aceite de cacahuate u oliva extra virgen suficiente para pintar con brocha de cocina el ave con él • hiervas de olor como salvia, mejorana, tomillo, romero frescos de no haber secos está bien aunque no dará el mismo sabor • Para el Relleno • ajos picaditos con todo y su zumo •

pollo cortado en piezas (elimine la piel y la grasa visible) • Zanahorias cortadas en rodajas • Pimentón verde cortado en cuadritos • cebolla cortada en juliana (tiras) • apio cortados en rodajas de ½ pulgada de ancho • Papas medianas cortadas en cubos o en cuatro pedazos cortados por el lado largo • calabacín cortado en rodajas • salsa de tomates (preferiblemente natural) • hierbas y especies • ajos triturados para marinar el pollo • Sal y pimienta

Zanahoria picadas • Apio picado • De cebolla Blanca picada • De Chile poblano ( de diferentes colores) Rojo, Amarrilo , Verde, Naranja ( en algunas partes también llamado chile morrón) en Estados Unidos se le conoce como Bell Pepper • Paprika • Cominos molidos • De Polvo de ajo • Chile en polvo • mantequilla ( NO MARGARINA) • carne de Soya ( morning Star ) • De maíz pozolero • Frijoles Rojos ( Kidney beans) •

Repollo blanco mediano limpio cortado en juliana • Repollo morado mediano limpio cortado en juliana • Zanahoria ralladas • Cebolla cortada en cubos • mayonesa • sour cream • vinagre blanco • azúcar • pimienta blanca • Sal al gusto para aderezar la ensalada • sal • Papel Absorbente

Para las patties: • carne molida de res • zanahoria pequeña procesada • cebolla cabezona blanca pequeña procesada • ajo procesados • mostaza • Sal • Para servir: • Arepas de maiz de mi recetario • Salsa tártara liviana de mi recetario • Salsa de cilantro de mi recetario • Queso crema casero de mi recetario •

nopales, picados de la forma que quieras, limpios • zanahoria pelada, rallada • repollo medianito, picado • cebolla morada • cebolla blanca • limón, el jugo • orégano • aceite de oliva • sal • cebolla • ajo gde

proteína de soja (soja texturizada) • agua caliente • caldo • ajo • cebolla • zanahoria rallada • a 8 cdas perejil picado • agua hirviendo • harina • huevo • Sal y pimienta