harina de avena, huevo o un plátano, frutos secos molidos, yo utilicé nueces y maní, aceite de coco o mantequila de maní, panela o dos cucharadas de miel líquida, estevia o alulosa líquida, esencia de vainilla, canela en polvo, Manjar, mermelada o mantequilla de maní sin azúcar, Chocolate 70% cacao