أرز بالخضار و التونة🍲

#روتين_المدرسة فكرة للعشاء متوازنة غنية بالألياف و الأوميڨا 3 ، فقط يجب إختيار نوعية التونة المعلبة بصلصة طبيعية و منخفضة السكر و الملح
أرز بالخضار و التونة🍲
#روتين_المدرسة فكرة للعشاء متوازنة غنية بالألياف و الأوميڨا 3 ، فقط يجب إختيار نوعية التونة المعلبة بصلصة طبيعية و منخفضة السكر و الملح
الخطوات
- 1
🌺بسم الله و الصلاة و السلام على رسول الله صلى الله عليه و سلم
- 2
📎في طنجرة نضع ملعقة الزبدة و نشوح البصل حتى يبدا يذبل نضيف عليه باقي الخضار و التوابل المذكورة
- 3
نضيف معجون الطماطم ، الأرز بعد ما غسلته جيدا من النشاء الزائد نضيف الماء نغطي الطنجرة و نتركها على النار قليلة بدون تحريك بعد ما تنضج حبات الأرز و ينشف من الماء نضيف التونة و رشة بقدونس على الوجه و نقدمه
- 4
- 5
🤍بالعافية🤍
النصائح
1 - لتحضير كوبين من الأرز تحتاجين عادةً بين 3 إلى 4 أكواب ماء ، حسب نوع الأرز وطريقة الطهي . الأرز المصري القصير الحبة يحتاج تقريبًا 3 أكواب ماء، بينما الأرز البسمتي الطويل الحبة يحتاج حوالي 4 أكواب ماء.
2 - نصائح لضبط الطهي غسل الأرز جيدًا : لإزالة النشا الزائد ومنع التصاق الحبوب.عدم التحريك أثناء الطهي: التحريك يُنشط النشا ويجعل الأرز معجنًا.ترك الأرز مغطى بعد النضج: 5–10 دقائق قبل التقليب ليصبح مفلفلًا.اختيار القدر المناسب: الغطاء المحكم يحافظ على البخار ويضمن نضجًا متساويًا.
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها















التعليقات (18)