#اكلات_صحية

كابوتشى, جزرة, بنجر, طماطم

مفروم قليل الدهن, بصلة وسط , فلفل رومي , طماطم , ثوم, ملح, فلفل اسود, توابل لحم , قرفة, زنجبيل, زيت عباد شمس عافيه, بقسماط مطحون

بيضه, لانشون فراخ, جبنه شيدر الحمرا, فلفل رومي, طماطم, زيت, ملح, فلفل اسود

معياري حمص مسلوق, معياري بنجر مسلوق, جبنه فيتا لايت, عصرة ليمونه صغيره, ثوم مفروم, زيت زيتون, مياه, توابل :, ملح / فلفل اسود, كمون

بذور الشيا, زبادي لايت صغيرة, ثلت كوب لبن خالي الدسم, عسل ابيض او سكر دايت, كركم (اختياري), للتزيين :, مانجا مكعبات, عسل ابيض, بذور شيا

صدر دجاج فص مخلي, بصلة جوانج, طماطم شرائح طولية, فلفل اخضر رومي او الوان حسب الرغبة شرائح طولية, جزر شرائح طولية, زيت زيتون, زيتون, ملح وفلفل اسود حسب الرغبة, حبهان ومستكة

زهرات بوركلي, مشروم كبير مقطع, بصلة متوسطة مقطعة, لبن, زيت زيتون او سمن بلدي حسب الرغبه, كريمه لباني أو لا حسب الرغبه, ملح وفلفل اسود , حبهان أو اي نوع توابل تفصلوا

بسلة, شرائح كرات, جزر مكعبات, ثوم مهروسين, لحم مفروم, ملح وفلفل اسود , حبهان

صدر دجاج مخلي (فص), زبادي وسط, بشر بصلة متوسطة, ملح وفلفل اسود , مستكة , حبهان , روز ماري , زعتر, زيت زيتون او سمن حسب الرغبه

حمص مسلوق, كمون, طماطم مفرومة, بقدونس مفروم, خبز مقطع ومحمص, ثوم مهروس, زيت الزيتون, عصير ليمون, ملح وفلفل اسود حسب الرغبه

توست بني, جبنة مطبوخة دايت (مرفق صورتها بالاسفل), تونة مُصفاة, كاتشب, زيت زيتون

بطة, عصير برتقال, بصلة وسط, توم, معلقة صلصة كبيرة, ملح, فلفل اسود, عسل, قشر برتقال, خضار عل حسب الرغبة, ماء

بيضه, طماطم صغيرة, فلفل الوان, زيت فقط, فلفل اسود , كمون, جداً ملح

خضار مشكل, زيت زيتون, ملح, زعتر

رز بسمتي, ملح, ماجي, فلفل اسود, كاري, ليمون مجفف, قرفة, حبهان, قرنفل, زيت زيتون, بصل مبشور, جزر مبشور

صدر دجاج, كريمة طبخ, بهار مشكل , 1م ص كركم, معجون طماطم, ثوم زنجبيل, ليمون , 2م طماطم, فلفل رومي صغير

ماش مسلوق, كركم ملح فلفل, م طماطم معصورة, بصل 1م زيت, سبانخ

الديك الرومي🦃, سباغيتي القمح الكامل🌾, فطر مقطع شرائح🍄, بصل مقطع مربعات صغيرة 🧅, زيت الزيتون 🫒, كريمة الطبخ 🍶, جبن مبشور 🧀, ملح 🧂, فلفل اسود

بيطراف (شمندر) متوسطة مسلوقة, جزر مسلوقة, برتقال, من ماء سلق الجزر, من ماء سلق الشمندر, عصير البرتقال, عسل

صمون توست اسمر, افوكادو, طماطم كرازية, اي بذور صحية مثل الحبة سوداء ،سمسم او تشيا حسب المتوفر, زبدة الفول السوداني, فراولة طازجة مقطعة

بطاطا, بسباس, اربع حبات جزر, بيضتين, زيت زيتون, خل, قليل من معدنوس, زيتون اسود

دجاج فيليه, كريمة طبخ, 1م ص ملح فلفل كزبرة كركم, بابريكا حار, بصل اخضر, ثوم, 1م بصل ناعم, 1م دبس الفليفلة

شيش طاووق, بصل, فليفلة حلوة خضرا, فليفلة حلوة حمرا, ذرة, بطاطا, عصير حامض, عصير برتقال, ثوم مهروس, ملح الهملايا, بهار طاووق, بهار أسود

بيض, سكر التمر, زبادي طبيعي, دقيق الشوفان, فول سوداني محمص ومطحون ناعم

افوكادو ناضجة جدا, عسل, حليب سائل, كرز, عسل, حليب سائل, تفاح اصفر, عصير حامض طازج, برتقال, موز بلدي, عنب أبيض, قشطة بلدية (قريش)

خس, ملفوف احمر, بصل اخضر, فلفل رومي, جزر مقطعة مكعبات صغيرة, جبن فيتا, شمندر مسلوق (حبة وسط), بقدونس, خيار مقطعة صغير, ليمونة, زيت زيتون, ملح /

صدر دجاج مرحي, ارز بسمتي, ملعقة كبيرة زبدة, ملعقة صغيرة ملح, حبة جزر, حبات جلبانة (بازيلا), ملعقة صغيرة كركم, ملعقة صغيرة تابل ارز, ملعقة صغيرة فلفل اسود, ملعقة صغيرة زنجبيل, صلصة طماطم جاهزة, 2 سنات ثوم

لبن يوناني, بذور شيا, شوفان, حليب بودرة, قرفة, زيت جوز هند, سكر ستيفيانا, مكسرات مجروشة, توت, فراولة, جوافة