#اكلات_صحيه

فرخه, تتبيله الفراخ بوصفاتي

بقدونس مغسوله حلو, ميه مغلي, سكر كبيره

نعناع, طماطم متوسطة مقطعة, خيار مقطع, زيتون اسود مقطع, ملح, ملعقة كمون (اختياري), ليمونة, زيت زيتون

حليب, عسل, موزة, شوفان, كاكاو خام

دقيق شوفان, دقيق جوز هند, لبن بودرة (كيس لبن نيدو), زيت, بيضه 5كيس سكر سويتال, بيكنج بودر, بيكربوناتو, فانيليا, رشا ملح, ماء

سمكة ماكريل (روسي), ثوم, زيت زيتون, كزبرة ناشفة كمون ملح وفلفل اسود, عصير ليمون

دقيق جوز هند, بيضه, فانيلا, بايكنغ بودر, زبده, لبن خالي الدسم صغيرين حسب الاحتياج, جبنة كيري , سكر دايت, فانيلا

دقيق القمح الكامل, بايكنغ بودر, زعتر كبيره (اختياري), زبادي, زيت, ملح, خميره, سكر صغيرة, صفار بيضه, لبن, سمسم او شوفان لتزين حسب الرغبه

معكرونه شوفان, تونه, خضراوت {حسب الرغبه}, ملح, فلفل, خل, عصير نصف ليمونه, زيت زتون, بصل وثوم مبشور

دقيق قمح كامل, خميره, سكر, زبادي او رايب, لبن, زيت يفضل زيتون, ملح, بايكنغ بودر, بيضه

بيضه, شوفان مطحون ناعم, حليب, بصل اخضر مقطع, فلفل حار اختياري, ملح وفلفل, زيت, بيكنج صودا صغيره, بيكنج بودر

باذنجان رومي مقشر ومقطع حلقات سميكه, فلفل رومي, عصير طماطم, طماطم ناشفين مقطعين مكعبات, ثوم مفرومين

ارز, كوسه متوسطه, بصله صغيرة, جزره, كركم, ماء مغلي, ملح وكمون ورشة فلفل

سباقيتي قمح كامل, او سته فصوص ثوم, ورقتين غار, نصف ملعقه طماطم معلبه, ربع ملعقه فلفل اسود, ربع ملعقه كركم, ربع ملعقه باربيكا, قليل من كمون, قليل من راس حانوت, قطع دجاج او اجنحه حسب الرغبه

طحين, جبنه بيضاء, زعتر مفرز, زيت زيتون ونص كوب زيت نباتي, حليب سائل, سكر, خميره, بيكنج باودر, ملح, خل, حبة البركه, سمسم

٢قطعه من السمك, ملح , دقة السمك, سلطه بالطحينه, ١خياره, بندوره, فقوسه, ملح, ٤ملاعق طحينه, عصير ليمونة

شطه, كيلو لبنه جامده, ملح, زيت زيتون حسب الحاجه

شمينت, باكتات بسكوت شاي, لبنه حلوه, قشطة, سكر, جيلو احمر, كومي للزينه حسب الرغبة

عدس احمر, جزر 🥕, ملح, كمون, كركم, ماجي

باذنجانه قياس كبير, ثوم مدقوق, ملح, دبس رمان, عصير ليمونة, بقدونس مفروم ناعم, بصلة صغيرة مفرومة ناعمه, زيت زيتون

اجنحه, التتبيله, بصل باودر, ملح, بابريكه حاره, ارجانو, لبن زبادي, زيت زيتون, فلفل اسود

لحمه كفته, بندوره, بصل

صدر دجاج كبير مقسوم بالنص ودقيته (250- 300 غ), كزبرة, ثوم متوسط الحجم, زيت زيتون, بهارات حارة, فلفل اسود, بشر ليمونة, عصير نصف ليمونة, خردل, زيت زيتون, بصل مفروم, ثوم متوسط مهروس

بيضتين, فانيلا, سكر, زيت, ماء, حليب باودر, طحين ابيض, بكنج باودر, جبن مالح بدرجه حراره الغرفه, البركه, للشيره(ماء +سكر)

نشاء, ماء, ثوم مهروس, عصير ليمون, خل, حليب سائل, زيت, ملح

رز مصري, ماء حار, بصل صغير مفروم, ثوم مهروس, صلصه طماطم, من البهارات:, ملح, بابريكا, فلفل اسود, دبس رمان, كزبره مفرومه, بقدونس مفرومه

بصلات شرايح, طحين, زيت للقلي (1/2 ك زيت نباتي + 1/2 ك زيت زيتون), شعيرية, أرز منقوع نص ساعة, عدس بني مسلوق, كمون, طماطم مُقشّرة ومفرومة ناعم, رب بندورة, الماء, ثوم مهروس, من خل أبيض

سبانخ مغسوله ومقطعه قطع صغيره, بيض, بصله متوسطه مقطعه, طماطم متوسطه مقطعه شرائح, من زيت الزيتون, من الملح, من الفلفل الأسود, من الكمون, من البقدونس المفروم, من البابريكا الحلوه

سمسم محمص ومطحون, شوفان مطحون, زبادي, بيضه, حب الرشاد, بذر الكتان, القطونه, قرفة, ملح حسب الرغبه, زعتر, زيت زيتون او جوز الهند, ماء دافي