تقطع التفاحه بعد نزع البذر الى قطع ثم تقطع الموز ثم الكيوي وتقشر الافوكادو ولضمان تقشير الافوكادو اذا كان صلب جداً يشق بسكينه ثم يوضع في ماء دافي لمده ساعة تقريبا حتى يصبح حتى وسهل تقشيره يوضع جميع الفواكه في الخلاط و يوضع عليهم ثلاث ملاعق من عسل النحل وكوب ونصف من الحليب

ثم يخفق جيداً جداً

يسكب في اكواب ويوضع في الفريزر ساعة تقريبا حتى يصبح مثلج(لا تضعي عليه ثلج فقط ضعيه في الفريزر)