من اشهر الحميات الغذائية فالعالم الحمية الكيتونية التي تنصح بالابتعاد التام عن الكربوهيدرات والسكريات واستبدالها بلدهون لتحفير هرمون الكيتون لحرق الدهون بدل السكريات وبذلك ينصح اكل الخضروات واللحوم بدل الخبز والارز الخ. وعن طريقي انشالله راح نحطلكم وصفات من الحمية الى تبعتها ونجحت فيها وخسرت حوالي 9كغ في اقل من شهر دهون صافية 100‎% كان وزني 80والان اصبح 71.5كغ ومازلت مستمرة الى اانجاح ملاحظة هاد السلطة مشبعة لانها فيها نسبة متوسطة من الدهون والزيتون مسموح في الحمية الكيتونية لانو فيه10غرامات دهون في كل 100غرام