تخلط بذور الشيا مع الحليب والعسل لمدة دقيقة او لغاية الحصول على خليط لزج قليلا تدخل الثلاجة مدة ساعة.(ممكن ان تخضر في الليل وتؤكل في الصباح).

عند الاكل تقلب بالملعقة قليلا،تزين بالفواكه حسب الرغبة او المكسرات النية.او الاثنان معا