الفول الأخضر
يُعدّ الفول الأخضر مصدراً غنيّاً بالعديد من المعادن، بما فيها كل من النحاس، والفسفور، والمغنيسوم، ويغطي كوبٌ واحدٌ من الفول المطبوخ حوالي 22%، و21%، و18% من الاحتياجات الجسم اليومية.
الفول الأخضر
يُعدّ الفول الأخضر مصدراً غنيّاً بالعديد من المعادن، بما فيها كل من النحاس، والفسفور، والمغنيسوم، ويغطي كوبٌ واحدٌ من الفول المطبوخ حوالي 22%، و21%، و18% من الاحتياجات الجسم اليومية.
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
طريقة التحضير :
يغسل الفول ويصفى ويفرم ناعما
نضع في طنجرة الثوم المهروس والزيت ونقلب الثوم قليلا..ثم نضيف الفول والملح ونضيف 1 كوب صغير ماء ويهدى الغاز وندعه ليستوي تماما.. نحضر اللبن مع الثوم والنعناع وقليل من الملح ليقدم بجانب الفول نضع ملعقتين من اللبن على طبق الفول بعد استواءه..
ثم يسخن قليل من زيت الزيتون ويضاف له الفليفلة الحمرا ويوزع على وجه الفول ويقدم..💕💕💕
- 2
الوصفة بالفيديو على الأستغرام
Cesitli_mutfak
على الفيس بوك
Lotus omar
الكوكسناب
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (4)