نفصل اصفر البيض عن الأبيض
سنحتاج فقط الأبيض 

نضع الست بيضات الابيض منهم فقط في وعاء نضيف اليه اليه اجزاء السبانخ المقصوصة

نخلطها جيدا نضيف اليها قليلا من الملح وقليلا من الكركم الابيض وقايلا من الكمون و نمزجها جيدا

عندما يصبح على شكل خبزة متماسكة ونقلبه على الجهة الأخرى و نراقبه من البداية بعناية كي لا يحرق

يمكن وضع ملعقة عسل 🍯 فوقه لتحلية بصحة و العافية

هذه الوجبة كجزء لإضافته لفطوركم ايها الرياضيون

في مقلاة صغيرة نضع ملعقة الزبدة وننتظر الى ان تذوب الزبدة ثم نضيف الخليط الى المقلاة