فرنش توست عالي البروتين

Name: فرنش توست عالي البروتين
Yield: الكمية لشخص واحد
Cuisine: سعودية
Ingredients: 2 توست عالي البروتين من مخابز الحطب; بيضة; 1/2 موزه; 50 مل حليب خالي اللاكتوز او اي حليب تفضل; ملعقة صغيرة قرفة; 30 g زبادي يوناني; 15 g بودرة بروتين; نكهة الموز اضافة اختيارية; 50 g فراولة; ملعقة زبدة الفول السوداني انا أضفت 13g يمكنكم اضافة عسل او اي بديل

Fatima Abdullah @Fatima_Abdullah

فطور مشبع عالي بالبروتين لشخص ممكن الزيادة على حسب قوة نشاط الشخص وسعراته

اقرأ المزيد...

فرنش توست عالي البروتين

Fatima Abdullah @Fatima_Abdullah

فطور مشبع عالي بالبروتين لشخص ممكن الزيادة على حسب قوة نشاط الشخص وسعراته

تم الحفظ

المكوّنات

10دقائق على حسب سرعة الشخص

الكمية لشخص واحد

2توست عالي البروتين من مخابز الحطب
بيضة
1/2موزه
50 ملحليب خالي اللاكتوز او اي حليب تفضل
ملعقة صغيرةقرفة
الصوص:
30g زبادي يوناني
15g بودرة بروتين
نكهة الموز اضافة اختيارية
التزيين:
50g فراولة
ملعقةزبدة الفول السوداني انا أضفت 13g يمكنكم اضافة عسل او اي بديل

تم الحفظ

الخطوات

10دقائق على حسب سرعة الشخص

1

اهرس الموز مع البيض والحليب والقرفة ورشة فانيلا
2

اغمس التوست في الخليط حتى يتشبع من الخليط وعلى المقلاة ممسوحه بزبدة او رشة زيت
3

الصوص يوضع بين طبقات التوست وفي الأعلى مع التزيين و بالعافية مقدماً