مَخفوق الفَراولة وَ التَّمر الصِّحِّي

- بِـاســمِ اللّٰه الـرَّحـمـان الـرَّحــيــم والصلاة والسلام على أشرف الأنبياءِ والمُرسلين مُـحَـمَّـد ﷺ -
اليوم اقترحتُ عليكم وصفة صحية مُنعشة وَ ربيعية بامتياز، سهلة وَ سَريعة الإعداد بِدونِ سكريات مكررة مع فوائد صحية كثيرة
فلنبدَأ عَلى - بَرَكَةِ اللّٰه تَـعـالـىٰ -
مَخفوق الفَراولة وَ التَّمر الصِّحِّي
- بِـاســمِ اللّٰه الـرَّحـمـان الـرَّحــيــم والصلاة والسلام على أشرف الأنبياءِ والمُرسلين مُـحَـمَّـد ﷺ -
اليوم اقترحتُ عليكم وصفة صحية مُنعشة وَ ربيعية بامتياز، سهلة وَ سَريعة الإعداد بِدونِ سكريات مكررة مع فوائد صحية كثيرة
فلنبدَأ عَلى - بَرَكَةِ اللّٰه تَـعـالـىٰ -
الخطوات
- 1
نضع جميعَ المُكَوِّنات في الخلاط
- 2
نتركُ الخَلّاطَ يشتغل حوالى 5 دقائق، حسب السرعة، حتى نحصل على مخفوق كْريمي وَ متجانس
- 3
نسكب المخفوق في كأس ويمكن كتزيين وضع نصف حبة فراولة في الحافة، و يقدم طازجاً من الأفضل للإستفادة من فوائده الصحية
- 4
فوائدُ المَخفوقِ :
1 • مصدر طاقة طبيعي سريع بفضل التمر
2 • غني بفيتامين C من الفراولة، يدعم المناعة ونضارة البشرة
3 • يحتوي على الكالسيوم من الحليب والياغورت، مفيد للعظام والأسنان
4 • يوفّر بروتينًا خفيفًا يساعد على الشبع وبناء العضلات
5 • يحتوي على ألياف (من التمر والفراولة) تحسّن الهضم وتقلّل الإمساك
6 • يساهم في ترطيب الجسم بفضل الماء ومحتواه السائل
7 • بديل صحي للحلويات، لأنه حلو بطبيعته دون سكر مضاف
8 • يدعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء (من الياغورت) - 5
نتمنى أن تكون وصفة اليوم نالت إعجابكم وَ أن تُفيدكم، لا تَنسوا تجربتها أيضاً ✨🌺
- 6
وَ السّلامُ عَليكُم وَ رحمةُ اللّٰه تَـعـالـىٰ وَ بركاتُهُ
النصائح
•1) يُمكن إضافة عسل النَّحلِ الطَّبيعي حسبَ التفضيل لفَوائد صِحِّيَّةٍ إضافِيَّةٍ وَ طَعْمٍ أعمَقٍ
•2) وَ يمكِنُ إضافَةُ ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا المنقوعة مُسبقاً في الماء لإضافة المزيد من الألياف التي تُساعِدُ على الهَضمِ والشبع لِفَتْرَةٍ أطولَ
•3) أيضاً يمكنُ إضافة ملعقة كبيرة أو حسب التفضيل من زبدة اللوز الطبيعية لزيادة البروتين
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها








التعليقات