طبق الخضار النباتي مع التوفو المدخن
RANI RUSH 💖 @RANIRUSHOFFICIAL
نباتي بامتياز خالي من الجلوتين و اللاكتوز والمكسرات مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسيات الأطعمة (يحوي على الصويا)
طبق الخضار النباتي مع التوفو المدخن
نباتي بامتياز خالي من الجلوتين و اللاكتوز والمكسرات مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسيات الأطعمة (يحوي على الصويا)
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
إذا كان التوفو نيئًا: شوحيه مع زيت الزيتون والبهارات في مقلاة 3 دقائق.
- 2
أضيفي البطاطا الحلوة، الجزر، الكوسا، البروكلي، السبانخ المفروم وقلبي جيدًا.
- 3
أضيفي ربع كوب ماء وغطي المقلاة.
- 4
اتركي الخضار على نار هادئة حتى تنضج (10 دقائق تقريبًا).
- 5
إذا كان التوفو مدخنًا: أضيفيه في النهاية وقلبي بلطف لدقيقتين فقط.
- 6
قدمي الطبق ساخنًا او بارداً حسب الرغبة.
النصائح
إذا كنت تفضلين الخضار مقرمشة، يمكنك تقليل وقت الطهي.
الكوكسناب
باحثة علوم غذائية و لايف كوتش لكن اعرض اغلب الأوقات طبخات أمي التقليدية. أنا اعيش في بلد آخر ونتواصل اونلاين وعندما اذهب في زيارة يزيد تفاعلي على هذا الموقع.
اقرأ المزيد... كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sy/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/25617165
التعليقات