प्रोटीन डाइट मूंग दाल अप्पम
#CA26
#week11
#dalaurdilse
#ग्रीनमूगदाल
ये साबत ग्रीन मूंग दाल प्रोटीन डाइट में गिनी जाती है जिस से बॉडी को फुल प्रोटीन औऱ एनर्जी मिलती है मेन भी इसे ब्रेकफास्ट में अपनी फॅमिली के लिए सेलेक्ट किया हेअल्थी औऱ बहुत टेस्टी भी है इसे हरी चटनी तौह हमेशा फ्रिज में रहती है उसको1 चमच दही में मिलाया औऱ दही चटनी तैयार मैं उस चटनी में खट्टा बहुत कम डालती हु बहुत टेस्टी रेस्टुरेंट स्टाइल बनती है जरूर ट्रॉय करे इस बैटट से 11-12 अप्पम बन जाते है
प्रोटीन डाइट मूंग दाल अप्पम
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ये साबत ग्रीन मूंग दाल प्रोटीन डाइट में गिनी जाती है जिस से बॉडी को फुल प्रोटीन औऱ एनर्जी मिलती है मेन भी इसे ब्रेकफास्ट में अपनी फॅमिली के लिए सेलेक्ट किया हेअल्थी औऱ बहुत टेस्टी भी है इसे हरी चटनी तौह हमेशा फ्रिज में रहती है उसको1 चमच दही में मिलाया औऱ दही चटनी तैयार मैं उस चटनी में खट्टा बहुत कम डालती हु बहुत टेस्टी रेस्टुरेंट स्टाइल बनती है जरूर ट्रॉय करे इस बैटट से 11-12 अप्पम बन जाते है
Cookpad ऐप में खोलेकुकिंग निर्देश
- 1
मूंग दाल को रात भर भिगो दें।
- 2
सुबह दाल, अदरक, हरी मिर्च, करी पत्ता को कम पानी के साथ मिक्सी में गाढ़ा पेस्ट बना लें।
- 3
भीगा हुआ पोहा निचोड़कर पेस्ट में मिला लें।
- 4
मिश्रण को बाउल में निकालें, उसमें नमक, जीरा, प्याज, टमाटर, कैप्सिकम और हरा धनिया मिलाएँ।
- 5
नॉन-स्टिक तवा गरम करें, हल्का सा तेल लगाएँ।
- 6
एक कड़छी मिश्रण लेकर तवे पर फैलाएँ, दोनों साइड सुनहरी होने तक सेंकें।
- 7
- 8
दही और हरी चटनी के साथ परोसें।
टिप्स
दाल को पीसते समय पानी की मात्रा कम रखें ताकि पेस्ट गाढ़ा बने। अप्पम को सुनहरा और कुरकुरा बनाने के लिए तवे की आंच का ध्यान रखें।
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