بتقطعي اللحمة وبتسلقيها مع بهار الكاري والكركم

بتدقي الثوم و بتفرمي الكزبرة وبتقليهن مع قليل من الزيت

بتقطعي القرنبيط وبتحطيهن مع الفطر والجزر فوق الثوم والكزبرة وبتحركيهن ليذبلوا

بتحطي فوقن اللحمة مع ماء سلق اللحمة وشراب البندورة وملح وبتتركيهن ليستوي البروكولي وبتحطي فوقن عصير الحامض

والف صحة وهنا 🌸🌸