نقوم بشوي السمك بالفرن او في المقلاه

في مقلاه نضع القليل من الزيت ثم البصل والثوم

ثم نضع باقي الخضار في المقلاه وبعد التقليب نضع جوز عين الجمل والملح والفلفل الاسود

نضع السمك في بايركس ثم نضع الخضار

نضع البايركس في الفرن فتره قصيره

وصحه والف هنا 😋