في طنجرة على نار نضع بصله شرائح وفلفل حار مع زيت ونقلبهم حتى يذبل نضيف ثوم ونقلب قليلا ،ثم نضع الباميه ونقوم بالتقليب ونسكب مقدار كاس من الماء مع عصير طماطم والملح والفلفل الاسود 🍁 ونتركهم قليلا على نار نص استواء.

في جاط بايركس أو صينيه نسكب طاجن ونضع كزبرة عليهم وفي الفرن لمدة نص ساعه على درجة حرارة ١٨٠ 💐🌸 بالهنا والشفا على قلوبكم❤

لا تنسوا تعملوا لايك و شير واشتراك لقناتي https://www.youtube.com/channel/UCFAafsGXb3331o4ctsH5EQQ