اولا نقوم بتخسين الحليب ايا كان نوعه ولكن ليس لدرجة عالية جداً يعني يكون متوسط الحرارة علمود ميفقد قيمته ونضع 3 ملاعق بذور الشيا ونخلطه حتى يتجانس

ونقوم بفرش مبروش جوز الهند على وجهه ثم تقطيع اللوز ووضعه فوقه مع الزبيب اما القيسي او المشمش المجفف أيضا يقطع كما موجود في الصوره هذه الوصفة يجب عملها على الاقل قبل 4 ساعات حتى تأخذ بذور الشيا فوائدها من الحليب

والعكس صحيح يمكن الوصفة ان تؤكل في الصباح وهو فطور صحي او في المساء وايضا فوائده ممتازة والخيار لكم يمكنكم اضافة عسل ملعقة واحدة فقط