#realfood

papa mediana cocida al vapor (200 g aprox.), harina de garbanzo o harina de avena, linaza molida hidratada (con 3 cdas de agua), de cdta de ajo en polvo, de cdta de comino, aceite de aguacate para engrasar la waflera, microgreens y semillas de cáñamo

tofu firme, kale picado (sin tallos), de cebolla, picada finamente, ajo triturado, tomates cherry, cortados a la mitad, de pimiento rojo, picado finamente, cúrcuma, paprika, levadura nutricional (opcional), Sal, agua

🤎 Pan tostado, 💛 Tostadas de sésamo, 🥑 Aguacate, 🍄 Champiñones (no tenía minis), 🧅 Cebolla morada, 🧂 Sal y pimienta recién molida, 🌶️ Hojuelas de chile

🥔 3 papa cocida en cubos, 🥚 1 huevo duro (picado), ❤️ Jamón, 🧅 Cebolla finamente picada, 🌱 Cilantro, 🤍 Mayonesa, 🧂 Sal y pimienta

tortillas de maíz, Aceite de oliva, tomates, ajo, Chiles guajillos, Chiles de árbol, Sal, Epazote, Orégano, Queso fresco, Frijoles refritos, Crema ácida

calacín grande, cebolla, pimiento verde, pimiento rojo, laurel, especias, Perejil fresco, Carne picada mixta, albahaca fresca, tomate triturado, sal y aceite de oliva, Nachos (opcional)

calabaza o 1 entera si no es muy grande (a mí no me gusta dejar trocitos y prefiero que sobre crema), puerros, Caldo o agua (suficiente para cubrir), Sal, AOVE

plátano, manzana, almendra molida, avena molida, huevo XL, levadura en polvo, canela, Chocolate 85%

🥔 2 papas medianas, 🥔 2 huevos, 🥔 100 g a 150 g de queso, el que prefieras (yo combiné Reggianito y Tybo), 🥔 1 cda de aceite, 🥔 Al gusto sal y pimienta negra (yo le agregué cúrcuma molida también)

judía verde, zanahorias, patata grande, cebolla, huevos duros, anchoas (o las que quieras), Ligeresa o la mahonesa que te guste

plátano pequeño o 1/2, avena 3-4 cdas, Frutos rojos congelados, Nuez, Canela en polvo, Levadura en polvo tipo Royal, leche de tu elección, Opcional: sirope de agave o miel

boniato, AOVE (aceite de oliva virgen extra), Ras el hanout (mezcla de especias)

harina de avena, galletas integrales s/a, huevos, yogur natural, chdta de levadura, chdta de extracto de vainilla, sal, Stevia para endulzar, Pepitas de chocolate negro s/a, chocolate negro s/a, chdta de aceite de coco

yemas, azúcar blanco, esencia de ron o 1cda ron, leche, maizena, chocolate negro (100 g), gelatina neutra instantánea

Carcasas de pollo, cerdo, ternera, Patas de pollo (opcional), jamón (opcional), Vinagre de manzana

salmón ahumado, Burrata, Aguacate

frutos secos, coco rallado, aceite de coco, dátiles medjoul

harina de trigo sarraceno, mezcla de semillas, AOVE (aceite de oliva virgen extra), agua, sal

grande de espinacas, huevos, queso feta, AOVE (aceite de oliva virgen extra)

garbanzo pedrosillano seco, tomates secos. Puedes consultar la receta en mi blog, ajo morado IGP LAS PEDROÑERAS, aceite de oliva virgen extra DOP MONTES DE TOLEDO, zumo de 1/2 lima, y 1/2 cucharadita cúrcuma DUCROS, sal SALINAS DE JANUBIO, pimienta blanca DUCROS, agua

manzanas, mantequilla de cacahuete natural con coco MYPROTEIN, Nueces pecanas, Almendras laminadas, chocolate negro 85% sin azúcar ni lactosa

zanahoria, harina avena integral BIONSAN, dátiles Medjool, salvado de avena BIONSAN, aceite de oliva virgen extra ecológico BIOTERRÁNEO de EL CAMALEÓN VERDE, bicarbonato EL TIGRE, y 1/2 cucharadita canela DUCROS, anís molido, cúrcuma en polvo DUCROS, jengibre en polvo DUCROS, sal marina

coco BIO rallado, chocolate negro puro 85% sin azúcar, crema de almendras NECTINA, eritritol NATURGREEN, aceite de coco BIO, esencia de vainilla natural DR. OETKER

coliflor mediana, boniato, cebolla, rizoma de cúrcuma fresca BIO, curry en polvo HIERBALIA, sal marina, pimienta negra, agua mineral o caldo de verduras casero, aceite de oliva virgen

cebolla, setas shiitake, patatas medianas, claras de huevo campero ecológico, huevos camperos ecológicos, salsa de soja sin azúcar, aceite de sésamo, sal marina, pimienta blanca, agua

harina integral de avena BIONSAN, pistacho nacional, dátiles Medjool, plátano de Canarias muy maduro, chocolate 85% sin azúcar añadido, aceite de coco, canela en polvo, esencia de vainilla natural DR. OETKER, jengibre en polvo, bicarbonato EL TIGRE

cebollas dulces grandes DOP CEBOLLA FUENTES DE EBRO, champiñones, tomates cherry, proteína de guisante texturizada NATURDACSA, hinojo, apio, vinagre balsámico de Módena ABACO, agua, brandy, sal marina, molinillo 4 pimientas, Aceite de oliva virgen DOP MONTES DE TOLEDO

agua mineral, aislado de proteína de soja MYPROTEIN, eritritol NATURGREEN, bebida de avellanas en polvo ECOMIL, cacao en polvo sin azúcar desgrasado, esencia de vainilla natural DR. OETKER