harina integral, harina con polvos de hornear, huevos, polvos de hornear, aceite, agua tibia mezclada con 2 cucharadas de chía, sopa de stevia líquida, zanahorias mediadas ralladas finamente, café con una rápida de coñac, yogurt griego sin sabor (no endulzado), scoop de proteína (la mía con sabor vainilla), Jugo de medio limón