Yogur natural

aguacate, ejotes enteros, espinaca, de chile pimiento, Especias a gusto, caldo de pollo (opcional), Yogurt griegos natural, pepino rallado finito o licuado no botar el juguito, Vinagre de manzana unas gotas, queso parmesano (opcional)

Boniato previamente cocido y hecho puré, aceite de coco, huevos enteros, yogurt natural 0% grasa, canela en polvo, sal rosada, almendras en láminas para decorar, vainilla, eritrytol, levadura química activada, harina de espelta (puede ser integral, centeno o arroz)

spaguetti, gt de pollo cocido, de cebolla mediana picada, de Chile pimiento picado, apio picada, yogurt natural, sin endulzar, cdita. de aceite de oliva, Albahaca, Orégano, Sal, Pimienta

carne de molida, pimiento verde, pimiento rojo, cebolla grande, huevo, yogurt natural, leche, Tortilla de harina

lb. de pierna de pollo amarillo, de cebolla blanca, mayonesa (0 calorías), mostaza (0 calorías), ajo, Sal y Pimienta, barbacoa en polvo, lb. de papas, Orégano, yogurt natural, Semillas de ajonjolí, zuchini

lechugas varias, desinfectadas y desmenuzadas, o nuggets de pollo preparados (horneado o frito), Tomate cherry, trocitos de queso fresco y una cucharada de crema, tostadas quebradas o nachos quebrados, frijol rojo entero (preparado), Salsa de miltomate, salsa de aguacate, hummus de berenjena, etc, Aderezo de yogurt natural, tu eliges la salsa que prefieras

avena integral, afrecho (salvado de trigo), canela, leche en polvo, miel orgánica, coco seco, yogurt natural, huevo, avena integral entera, azúcar morena, Coco seco a gusto, Chía

almendras, yogurt natural sin azúcar, cocoa amarga, miel de abeja, nueces de nogal, huevos, cdta. de polvo para hornear, cdta. de esencia de solución de yemas

Harina gold medal, royal, margarina, sal, azúcar morena, yemas de huevo, agua tibia, gelatina sin sabor, melocotones, onz de uvas verdes sin semilla, queso crema philadelphia, yogurt natural Yes

lechuga escarola, uvas verdes sin semilla, manzana roja, pechuga, elotes amarillos, cilantro, ajo, cebolla blanca, Sal y pimienta, Aderezo:, yogurt natural, agua

yogurt natural, perejil finamente picado, limón, Sal, Pimienta, almendras sin piel

porque gelatina transparente sabor anís, pqs gelatina de diferentes sabores para 1 litro c/u, lata leche condensada, lata leche evaporada, yogurt natural, porque queso crema, grenetina sin sabor o 2 sobres, agua

yogurt griego natural sin endulzar, limón, ralladura y jugo, aceite de oliva La Española, ajo en polvo, hierbabuena picada fino, sal y pimienta

refresco de mandarina sin azúcar, gelatina de mandarina light, yogurt griego natural bajo en grasas

yogurt natural, huevos, azúcar, aceite de oliva, harina, Royal o polvo de hornear, pasas

leche (de establo o de vaca del súper, yogurt de 145 gr natural, sin azúcar

leche de vaca fresca, yogurt natural (que no este pasteurizado), Azúcar

papa cocida en puré, yogurt natural, ajo, vinagre de vino, aceite de oliva, sal, Perejil picado

pechuga de pollo deshebrada, apio picado fino, pimiento verde picado fino, cebolla picada fino, perejil picado, yogurt griego natural, limón, el jugo, semillas de hinojo, sal y pimienta, hojas de lechuga y espinaca

tomates cherry, ajo, albahaca fresca, jarabe de granada, aceite de oliva, yogurt griego natural, orégano seco, sal y pimienta

Papaya, Yogurt griego natural, Miel de abeja, Chía

pescado, yo usé tilapia, yogurt griego natural, mayonesa light, limón, ralladura y jugo, eneldo seco, sal, pimienta y ajo en polvo, aceite en spray

agua, pepino sin semilla, eneldo, yogurt natural, hielo

Frambuesas, Yoghurt griego natural, Avena, Miel Natural

yoghurt griego natural sin azúcar, cebolla blanca finamente picada, ajo en polvo, hierbas finas

harina de avena (licuar las hojuelas), harina para hot cakes, azúcar, yogurt natural, aceite, huevos, naranja: ralladura y jugo, polvo para hormenar, sal, pasitas, nueces, chispas de chocolate, mix de frutos secos, etc.