#lowfat

muslo de pollo, zanahoria, cebolla, pimentón, Arroz blanco, Sal, Pimienta, Ajo, calabacín

tofu natural, Apio en tiras, si lo tenéis natural mejor que mejor, aproximadamente de Bambú, salsa de soja, postre de semillas de sésamo, sal, Opcional: miel

o una colmada de hummus, calabacín grande, seitán, Sal, Aceite (yo la uso en spray para usar menos cantidad)