Atún en conserva al natural

pasta coditos integral, atún en agua, yogurt griego natural, apio picado muy fino, pimiento morrón baby, cebolla morada picada fino, limón, el jugo, sal y pimienta

puré de papas en polvo o papás naturales, crema ácida, agua, atún, avena aproximadamente, cebolla picada, sal

jitomate bola grande y duro, atún en agua bajo en sodio, apio picado fino, cacahuates naturales picados fino, perejil picado, alcaparras picadas, cebolla morada picada fino, peperoncini picado fino, lechuga picada, yogurt griego, aceite de oliva, jugo de limón

col picada y desinfectada, atún en agua, yogurt griego natural, aguacate, limón, el jugo, chile piquín o de árbol molido, sal y pimienta

atún fresco, naranja, el jugo, limón sin semilla (grande), el jugo, salsa negra, zanahoria, pepino, aguacate, Quinoa para la base. También puedes utilizar arroz, sal, pimienta, yogurt natural sin azúcar, chipotle (lata)

pasta de coditos, pimientos morrón, del color de tu preferencia (verde, rojo, naranja o amarillo), cebolla chica, finamente picada, ajo, finamente picados, espinaca o acelgas, lo que tengas a la mano. Cortadas en pequeñas tiras, crema natural (1/4 aprox.), queso crema, atún (escurridas, de preferencia de base agua)

pan de caja, atún en agua, papas blancas grandes, coliflor picada, cebolla, ajo picado, mayonesa, yogurt natural o crema, leche (yo usé de coco), Philadelphia, zwancito (paté endiablado), queso cotija

Atún al natural, cebolla morada, Morrón rojo o verde, queso blanco light, clara, Sal y pimienta

Calabazas, chile colorado, agua, Relleno:, papas medianas, picar fino, Zanahorias chicas, picar fino, Cebolla, picar fino, tomates, picar fino, Baras de apio, agua natural, Sal, pimienta, atún al gusto opcional

Chiles jalapeños limpios, Papas chicas cocidas sin cáscara, Zanahorias medianas peladas rebanadas en rodajas, Cebolla blanca mediana cortar media lunas, mayonesa, vinagre blanco, agua natural, Agua natural, Sal, pimienta , consomé, laurel

macarrones, tomates medianos, sal y azúcar, cebolla morada, ajo, albahaca fresca, atún al natural escurrido, vinagre balsamico

MASA, harina de trigo, harina integral, agua tibia, aceite de oliva, levadura en polvo (PARA PAN), sal, azúcar, Para la salsa, tomate en pasta, ajo molido, orégano

Las tostadas de 1 pan de molde 100% integral o de centeno cortadas transversalmente en forma de triangulitos u óvalados, leche de vaca, trocitos largos de queso manchego, atún o salmón precocido o de lata en agua bien escurrido, cebolla finamente picada, terrina (250 gms) de queso crema natural o queso de untar 100% natural suavizada, nata espesa 100% natural de vaca, vino blanco Txacolí Artzaí 2008 Ecológico ( opcional), brandy de vuestra prefernecia (opcional), sal marina, pimienta blanca triturada o pulverizada, harina de almendras o almendras extra picadas

pasta tipo macarrón de 250 gramos, aceite de olivo, atún en agua 170 gramos, atún en aceite 170 gramos, chiles jalapeños (no en vinagre) picados finamente, cebolla mediana cortada finamente, ajo, chile Caribe picado en cuadritos, pimiento mediano rojo picado en cuadritos, pimiento mediano naranja picado en cuadritos, yogurt natural, crema entera de vaca

aguacates, limón, atún al natural, salmón al natural, vinagre, sal, aceite, pimienta, tarrina de anchoas, pistachos

pasta vegetal tipo pajaritas de Gallo, bote grande de tomate frito Albahaca como el de Hacendado, latas de atún en conservas natural

pancitos (de salvado, de manteca, con o sin grasa), lata de atún de 170 gr, zanahorias crudas, ralladas, mayonesa (para ligar los ingredientes), sal fina, aceite de girasol, pepinos en vinagre (opcional)

bases de masa empanada hacendado, latas atún al natural HACENDADO, tomate frito, pisto HACENDADO, Sal, Pimentón dulce de La Vera, huevo para pintar

latas grandes Atún al natural, Huevos, Pan rallado (en casa sin gluten), diente, muy picado Ajo, Orégano, Pimienta, Sal, AOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra), , pelada y troceada Cebolla, piñones, Guindillas, canela molida

latas de 80 gr. c.u. de Atún al natural, berenjena de unos 250 gr (pelada), cebolla blanca (grande) 1 entera si es pequeña, postre de levadura nutricional, Sal del himalaya, Pimienta, Ajo granulado, Mezcla de vegetales liofilizados (cebolla, ajo, cebollino, etc…) Comprado en el Aldi, en mi caso

latas de atún al natural, hojas de lechuga, tomate, cebolla morada en juliana, arroz cocido, huevos duros, Aceite de oliva, Mostaza o mayonesa

tomatitos cherry partidos por la mitad, salsa Teriyaki + 1 de agua, claras o 1 huevo, lata de atún al natural escurrido, aguacate, yogur, tortita integral