Calabacin sin

zanahoria rallada, calabacín o calabacita amarilla rallada, huevos, queso amarillo rallado, cebollín, cebolla, cilantro, ajíes dulce, Jamón, bacon en trocitos, queso mozzarella, Orégano en polvo

arroz cocido, calabacín cortado en tiritas o en cuadritos (a tu preferencia), papa sin piel, cocida y en puré, cebollín picada finamente, huevo, queso rallado, harina de trigo, Sal y pimienta, Aceite

zanahoria 🥕, calabacín, cebolla, Sal y especias al gusto y Salsa de carne molida preparada previamente con tomates al natural

garbanzos remojados desde el día anterior con agua y 3 cucharadas de agua de kéfir o vinagre para desactivar los antinutrientes, cebolla mediana picada agregarle sal y masajear también la noche anterior, harina de avena o de yuca, aceite de oliva, Romero, Sal y pimienta, Para el topping calabacín, berenjena, cebolla morada, queso mozzarella, parmesano (use su imaginación y su gusto)

Calabacin verde pequeño cortado en láminas delgadas, Cebolla cabezona grande cortada en láminas delgadas, berenjena tatemada sin piel y sin semillas cortada en trozos pequeños, pollo desmenuzado, aceite vegetal, humo liquido, queso crema casero de mi recetario, mostaza, Sal y pimienta, Zanahoria rallada finita, Lechuga batavia cortada en láminas delgadas, Cebolla morada cortada en cubitos pequeños

carne molida de res, papas grandes, zanahorias, chayote, chiles cuaresmeños sin semillas, Espinacas, Ejotes, chiles güeros sin semillas, repollo (Col blanca), jitomates grandes, calabacines, cebolla grande

pavo molido, calabacín rallado, ajo picadito, huevo, perejil o cilantro fresco picadito, de cebolla mediana picadita, pan integral rallado, copos de levadura (opcional), tomates sin piel escurridos picados, Jugo de medio limón, jalapeño picado (opcional), Pasta integral (utilice cabello de ángel)

pollo sin piel, jitomates grandes, cebolla, chiles cuaresmeños, ajo, calabacines redondos, papas

calabacín rallado, huevos, harina de avena, mantequilla sin sal, leche, levadura en polvo, sal, cacao puro, miel (podéis cambiarla por azúcar si queréis que quede más dulce), Para el glaseado:, azúcar glass, leche

calabacín picado, cilantro sin tallos (2 tazas aprox), pimiento amarillo, rojo o naranja, manzana verde, aguacate, salsa de aminos, Sal y pimienta, cebolla en polvo, pimienta cayena, caldo de verduras

ayote mantequilla mediano (calabacín), zanahorias pequeñas, queso tipo Piladelphia, huevos, lascas de jamón de pavo light, queso mozzarella rallado, espinaca, Maizena, Sal y pimienta

jitomates peritas, calabacines pequeños, Aceite de oliva virgen, sal, pimienta , orégano, atún en aceite o atún fresco.., lo que más te guste, queso rallado parmesano, queso mozzarella, Huevos

calabacín verde y amarillo, cebolla, ajo (sin pelar), pimiento verde y rojo, apio, Pimiento choriceros secos, sal y pimienta, aceite de oliva, olivas negras y verdes

arroz blanco, aceite de oliva (como las de café o té), carne 🥩 sin grasa, calabacín, jitomate chico en cuadros, zanahoria, cebolla mediana, ajo, papa, cilantro, vino tinto, caldo de pollo

calabacines, camarones sin cabeza, tocino (bacon), pimiento amarillo o del que gusten, tomate, Cilantro la cantidad que ustedes deseen, queso rallado mozzarella, Consomé de pollo malher si no tienes cualquier otro, Pimienta molida al gusto de ustedes, sazonador malher si no tienen póngale sal a su gusto

costilla en bistec sin hueso, gdes de calabacines, gdes de papa, tomate verde, cebolla, ajo, chile cuaresmeño (opcional), cilantro lavada y desinfectada, Sal

espinaca, chayote, pza chica de brócoli, calabacines, papa, ejotes, chicharos, pechuga completa sin hueso, cebolla y ajo, caldo de pollo en polvo

camarón u15, limpios, sin cáscara y sin cabeza, de madera sumergirlos en agua para que no se quemen, calabacín zucchini grande en láminas, sal y pimienta, aceite de olivo, chica de chipotle adobados, ajo, mangos en almíbar, perejil picado, agua, orégano, tomillo

arroz integral, Carne molida de pavo, Espárragos, Brócoli, Ejotes o green beans, calabacín, Chile morrón verde, Chile morrón rojo, Ajo cebolla, tomate, apio, Sal y pimienta

tocino canadiense, huevos, escalfados, Fácil salsa  Benedict:, yemas de huevo (ver cómo separar los huevos), jugo de limón, sal, cayenne pepper 🌶 (opcional), mantequilla sin sal (si usa mantequilla salada, salte la sal añadida), Para las tortas de calabacín, calabacín rallados, harina para todo uso, huevo grande batido

pimientos rojos cortados en tiras, limpios sin semillas y que no estén tan frescos, cebolla mediana fileteada, ajo en trocitos, calabacines picados en trocitos, caldo de pollo o verduras, aceite de oliva, orégano, tomillo y albahaca, Sal y pimienta, Opcional: Crema de vaca o yogurt para decorar y crutones

pimiento rojo (morron), papas medianas, zanahorias grandes, calabacines pequeños, cebolla blanca, Pimienta, pizquita de sal, margarina sin sal

calabacín zuccchini, picado, calabacita amarilla picado, pimiento morrón rojo picado (aprox 4 tazas en total), salmón sin piel, tomates en cuadritos escurridos, vinagreta de tomates secados al sol (sun dried tomato vinagrette dressing), arroz integral cocido y caliente

pollo en presas. (muslo, sobre muslo, pechugas y alas), aceite. 1 para sofreír el pollo, Cebollas cortadas en tiras (julianas), apio cortados en ruedas, curry, ajos machacados, harina blanca de trigo, caldo de pollo, Manzanas verdes cortadas en cubos pequeños o rayada sin concha, Zanahorias cortadas en pedazos de 1 ½ pulgadas, y estos a su vez por la mitad, Papas Blancas grandes peladas y cortadas en pedazos de 1 ½ pulgadas, Calabacín grande cortado en pedazos de 1 ½ pulgadas

pechuga sin piel y cortada en tiras, salsa de ciruela china, salsa de chile china (opcional), salsa inglesa, salsa teriyaki, salsa de soya, catsup, aceite de oliva el necesario, sal y pimienta, zanahorias sin piel y en julianas, calabacines en julianas, cebolla chica en julianas

Berenjena grande rebanada fina, cebolla rebanada muy fina, setas rebanados (usé champiñones criminis y blancos mezclados), calabacín rebanado fino, tomates rebanados finos, vino tinto ( yo vertí Tinto L. A Cetto Ecológico 2008 del Valle de Guadalupe, De. O. ), aceite de oliva extra virgen, ajo picado muy fino, pasta (orgánica)Lasaña casi cocida (faltando 3 minutos para que quede al dente), queso mozzarella, Queso Parmesano o Romano seco rallado, salsa de tomates orgánicos

gambas crudas, limpias, lavadas, sin la vena, setas yo usé shitake( *) rebanadas, setas pequeñas de vuestra preferencia yo usé Enoki(*) cortada en sesgo, soja nacida ( chop suy), bróccoli cortado en sesgo, los troncos con el pelapatatas y cortar en sesgo, zanahoria en juliana o rallada gruesa, daikon o nabo en juliana o rallado grueso, calabaza Kaw(*)u Opa (100gms) puede ser zuccini o calabacín cortada en sesgo, bok choy cortado en sesgo ( yo use "baby" bok choy) o cualquier otra col como la napa o algún quelite oriental, corazón de bambú cortado en juliana o sesgo, pimiento rojo fresco cortado en sesgo o en juliana, chícharo dulce oriental en vaina