Kale frescas

pechugas de pollo sin hueso y sin piel, cocidas en caldo de pollo y desmenuzadas, avellanas tostadas en el sartén y picadas para adornar, kale limpio y picadito, dátiles cortados en cuadros, de libra de proscuitto, mermelada de fresa o cualquier fruta que desees, aceite de oliva extra virgen, Balsámico de Módena, Sal y pimienta

pasta corta, como penne rigate, aceite de oliva, kale, zucchini grande, apio, tomate machacado, ajo grandes, tomillo fresco (o 1 cda de tomillo seco), sal y pimienta, parmesano rallado

kale,, lechuga morada,, lechuga francesa,, calamares,, queso Por Salut s/sal,, croutons (o cualquier ingrediente que pueda aportar corocantez), a gto.,, de aceitunas verdes y negras,, tomates cherry,, Salsa de soja y aceite de girasol y oliva,

Lata de Choclo, Kale, Repollo Morado, Zanahoria (chica), Queso Port Salud o Pategras o Mozzarella o Reggianito, etc.., Sal y Pimienta, Para el aderezo Salsa de Ajo (ver en mi recetario)

Arroz de Sushi, pechuga Pollo, lata de choclo, kale, zanahorias, tomates, Salsa teriyaki, vinagre, azúcar, pepino, agua

kale, cebolla morada, maní pelado.sin sal... o nueces, Sal aceite y vinagre para condimentar

ración de hojas de col kale cortadas en trozos, frambuesas, fresas grandes, queso fresco de Burgos de Arias 0%, cerrado piñones, aceite de oliva virgen extra de buena calidad, parmesano en polvo, sirope de manzana (en tiendas de dietética), sin sal

planta de lechuga rulito, planta de lechuga mantecosa jaspeada, tomates peritas, pepino, kale, Nueces, Aceite de oliva, Sal

morrones, queso cremoso, corazones de zapallitos (opcional), Albahaca (si agregamos zapallitos), Tomillo (si agregamos zapallito), aceite de oliva, Para la ensalada (opcional), hojas de Kale, tomate

Kale, hojas de remolacha y espinaca, Pepino, Zanahoria Rallada, Garbanzos, Queso port salut, Semillas de zapallo

pasta corta, aceite de conserva de los tomates secos, aceite de oliva virgen extra, cebolla cortada en juliana, ajo prensados, cdta. copos chiles rojos, kale, tomates secos en aceite escurridos y cortados en juliana, queso parmesano rallado, pimienta negra, sal

Para la pasta, harina de soba, almidón de maíz o mix de harinas sin gluten, sal, agua, Para las verduras, grande de hojas de kale o 150 gr repollo crespo, blanco de puerro, hojas de melisa o de salvia, manteca, sal, pimienta negra y aceite de oliva a gusto, parmigiano rallado

avena, harina de arroz integral, Bagazo de 1 lt de leche vegetal (de girasol usé), mix de semillas, A gusto sal, aceite de girasol, Agua, cebolla, Puerro, Repollo blanco, ajo, zanahorias en cubitos pequeños

blanco de apio, berenjena mediana, cebolla mediana, ajo, jengibre fresco, kale, mostaza, pimiento amarillo, pimiento rojo, puerro mediano, repollo colorado, zanahoria mediana

banana congelada, kiwi congelado, semillas de chía, kale (opcional), bebida vegetal aprox

berenjenas grandes cocidas al horno, de queso fresco, clorofila "algas + col kale", Aceite de oliva sal, ajo troceados

Kale o espinacas, patata cocida, tocino, Ali oli o mayonesa, cayenas, Sal

mezclum, col kale, zanahoria grande, aguacate, pepino, tomates cherry, champiñones crudos, pipas de girasol, pipas de calabaza, higos secos cortados, Parmesano rallado, Aceite de oliva

brócoli, patatas, ajo tierno, col kalé, acelgas, menta o

kale en tiras finas, lechuga morada en trozos rústicos, rúcula, tierna en trozos rústicos, aceitunas negras en rodajas, champiñones frescos fileteado, aji catalán dulce, pelado, sin semillas y cortamos en tiras f, Aceite de oliva, Sal lo necesario, Ajo 2 dientes enteros, tomillo, orégano y perejil cortados finos, albahaca, unas (9 enteras las demás picado fino), Vinagre de alcohol

pan de centeno, salsa rosa (golf), hojas de kale, jamón ibérico, trozos de queso cheddar

bulgur, pepino, aguacate, tomates cherry, ajo, perejil picado, cebolla morada, queso burrata o mozzarella en perlas, hojas kale, limones, ras el hanout, aceite de oliva

Mix de lechugas: Escarola rizada, radicchio, kale y canónigos, Mozzarella fresca en, granada, mango, garbanzos cocidos, Curry, Vinagre balsámico, sal

Bife de vacío (esta fue mi elección, obvio que queda a gusto del consumidor), Ajíes catalanes (intenté elegir variación colorida; como los utilicé en más de una preparación no pongo cantidades), Cebollas hervidas a gusto -pueden ir o no-, Papas 1 mediana por persona está bien, queso cremoso o untable (una rodajita o cucharada por papa), Kale, Tomates, Aceite de oliva, Manteca, Sal rosada, mezcla de 5 pimientas, ajo en polvo, albahaca,

trozos de zapallo, aceite de oliva, aceite de coco, cebolla morada en medios aros finos, ajo picados, jengibre en polvo, raíz de coriandro picado, semillas de hinojo, cardamomo molido, garam masala, canela, comino molido