par de huevos o claras, tomate o pasta de tomate o salsa italiana de tomate, aceite de oliva (el necesario) extra virgen, pechuga de pavo, o pollo (solo la carne picada) ya cocido o en jamón, de preferencia bajo en sal, perejil, yerbabuena, cebolla, orégano. todo picado finamente, queso delgada. puede ser maduro, edam, manchego, chihuahua, etc, mantequilla, Yogur natural blanco no dulce (jocoque) una cucharada, pan árabe blando