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    Quinoa with vegetable stir fry

    quinoa (85g) • green pepper • red pepper • instant chicken breast • flaxseed oil
    • Serves 1 person
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    Tom brown served with bread

    toasted soya beans • toasted sorghum • toasted millet • toasted sesame seeds • toasted peanuts
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      Beans with stew

      venison • medium fresh tomatoes • medium fresh tomatoes • medium onion • bell peppers • garlic • tin tomato paste • stock cube • flaxseed oil (125ml) • salt • curry powder • dried thyme leaves •
      • 10 people
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      Chicken chickpea curry

      large onion • big garlic cloves • fresh ginger root • parsley • curry powder • turmeric • chicken stock cube seasoning • salt • black pepper • cayenne pepper powder • chicken breast • chicken stock (250ml) •
      • 16 people
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      Jollof rice

      basmati rice (170g) • water (250ml) • chicken breast • large onion • medium fresh tomatoes • red bell pepper • tomato paste • boiled green peas • diced fresh carrots • salt • cayenne pepper • chili powder •
      • 6 people
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      Dairy free parsley smoothie

      hemp seed • pumpkin seed • psyllium husk • walnut powder • parsley • water
      • 1 person

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