Iryna Delvai

вівсяних пластівців • молока/вівсяного напою • замороженої малини • груші • чіа • арахісового масла • лляного насіння • натурального або кокосового йогурту

вівсяних пластівців • вівсяного напою • яйце • чорнослив • кеш'ю • сливки

вівсяних пластівців • соєвого напою • банана • м'якого сушеного інжиру • какао • арахісового масла • замороженої чорниці • заморожена малина для прикраси

насіння чіа • кокосового молока • соєвого напою • замороженого ананаса • кокосового йогурту • фісташок без солі • банана

вареної червоної квасолі (або промитої квасолі з банки) • яйце • банана • білого гречаного борошна • какао • мигдалю

пластівців пшона • сушених фініків • кокосової стружки • соєвого напою • натурального тофу • манго (можна замороженого) • фісташок без солі

тофу • вівсяного напою • кунжутної пасти тахіні • лимонного соку • банана • малина для подачі

вареного нуту (або промитий нут з банки) • арахісового масла • м'яких фініків • какао • вівсяного напою • лляного насіння • Кокосова стружка для покриття

пшоняної крупи • вівсяного напою • сушений фінік • замороженої чорниці • мигдалевого масла • лляного насіння • соняшникового насіння • лимонного соку

стиглих помідорів або банка нарізаних помідорів • солодкої паприки • свіжої капусти • яйця

замороженої полуниці • вівсяних пластівців • молока/вівсяного напою • порошку для пудингу без цукру зі смаком шоколаду • какао • масла кеш'ю • грецький йогурт

натурального тофу • банана • яйце • вівсяного борошна (або меленої вівсянки) • кешью • груші

яйце • вареної білої квасолі (або промитої квасолі з банки) • м'який сушений інжир • банана • вівсяного молока • кокосового йогурту • борошна з полби

яйце • очищеного тертого яблука • очищеної тертої моркви • вівсяного молока • вівсяних пластівців • арахісової пасти • кориці

яйце • вареної червоної квасолі (або промитої квасолі з банки) • мелених ячмінних пластівців • м'які кураги • банана • кокосового молока • кокосової стружки • вівсяного напою • какао • замороженої малини

натурального тофу • редиски • дрібно нарізаної цибулі • кокосового йогурту • соєвого напою • лимонного соку • перець

цибулина • філе минтая • яєчних жовтки • манної крупи грубого помелу • соняшникового насіння • петрушки • порошку каррі без солі • олія • перець

замороженого горошку • стиглого авокадо • соку лайма • свіжого коріандру • перець

вареної білої квасолі (або 1 банка білої квасолі) • цибулина • очищеного яблука • олії • сушеного майорану • перець

Моркви • Яблуко • Яйце • Борошно