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摂食障害でも日々の美味しいを作りたい…という思いから始まった料理初心者の簡単レシピ達をご紹介します♡

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さつまいも天ぷらリメイク！大学芋！

さつまいもの天ぷら • 砂糖 • 醤油 • 水
- 4人分
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唐揚げ&豚肉と大根の煮物リメイク丼！

長ねぎ • ごま油 • ご飯 • 醤油 • 大根と豚肉の煮物 • 唐揚げ • ごま、海苔
- 4人分
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簡単！おからと黒豆のマヨサラダ

おから • 黒豆 • 醤油 • カロリーハーフマヨネーズ
- 3人分
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低カロリー！おからのスティックミニケーキ

卵 • 砂糖 • おから • ミルクココア • ナッツ • チョコチップ
- 12個分
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サクサク！簡単オニオンリング

玉ねぎ • 薄力粉 • 片栗粉 • マヨネーズ • 水 • コンソメ • サラダ油
- 4人分
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時短！簡単！屋台にありそうな焼うどん

うどん • 豚肉 • もやし • 塩胡椒 • 醤油 • 顆粒だし • ソース
- 4人分
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サクサク！鶏むね肉の竜田揚げ！

鶏胸肉 • 醤油 • 丸鶏がらスープ • 酒 • すりおろし生姜 • マヨネーズ • 塩胡椒 • 片栗粉 • 油
- 5人分
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簡単！いろいろ野菜のあま〜い煮物

大根 • 人参 • ねぎ • 醤油 • みりん • 砂糖
- 3人分
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家にあるもので簡単！フライパンクッキー

薄力粉 • 砂糖 • バター • アーモンド
- 4人分
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簡単！キャベツたっぷりチヂミ

キャベツ • 片栗粉 • 薄力粉 • 白ごま • 顆粒かつおだし • ニンニク • 水 • ごま油
- 4人分
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ささみともやしズボラ和え

もやし • ささみ • 海苔 • にんにく • ごま油 • しょうゆ • 鶏ガラスープの素
- 1人分
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ちくわとゴマめんつゆのズボラご飯

ちくわ • ご飯 • すりごま • めんつゆ
- 1人分
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簡単はちみつかぼちゃサラダ

かぼちゃ • 塩 • はちみつ
- 1人分
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簡単！ズボラなチョコポップ

市販のひとくちドーナツ • 牛乳 • 板チョコ • トッピングシュガー • アーモンド
- 12個分
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キャベツと人参のきんぴら風炒め

キャベツ • 人参 • 醤油 • みりん • ごま油 • ごま
- 2人分
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簡単！いももち

じゃがいも • 塩、胡椒 • 片栗粉 • 牛乳 • バター • チーズ
- 4人分
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簡単！チーズたくあんのご飯

ご飯 • たくあん • ベビーチーズ • めんつゆ • 鰹節、青のり
- 1人分
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芋感強め！我が家のマヨ控えめポテトサラダ

じゃがいも • 塩、胡椒 • マヨネーズ • パセリ
- 6人分
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じゃがいもの贅沢ヨーグルトサラダ

じゃがいも • ハム • 人参 • ブロッコリー • 枝豆 • プレーンヨーグルト • マスタード • 塩 • パンプキンシード
- 1人分
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ささみと人参のヨーグルト和え

人参 • ささみ • ヨーグルト • 塩 • 砂糖 • マスタード
- 1人分