カリカリチーズのとろとろしらすオムレツ
＊コクうま！秋鮭と茄子のオイマヨ炒め＊
夏バテにはこれ！ゴーヤチャンプルー♪
☆簡単☆チキたま甘酢マヨ
賄い副菜！大根と水菜の白和え風！
豚挽肉のチーズ入りミートボール、トマト煮
余った卵白入りのお味噌汁（卵白消費）
漬け時間なし生白菜のやみつき浅漬け
じゃがいものディルソース和え[常備菜]
食用菊ときゅうりとじゃこの酢の物
簡単♪カニカマ揚げ玉入りほうれん草白和え
ご飯が進む☆ふきの田楽風☆
揚げないタコのから揚げ
ツナとバジルトマトのやみつき冷製パスタ！
簡単おつまみ★砂肝のしょうが煮
サンマの蒲焼き我が家風
アボカドとトマトのだし醤油漬け
ナスのカレー炒め
沖縄出身友人直伝のミミガーの醤油和え
☆[簡単副菜]長ネギ♪ナムル☆
