Ensaladilla baja en calorías

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Hoy una receta tradicional pero esta vez le hemos bajado las calorías ENSALADILLA BAJA EN CALORÍAS no te la pierdas
https://youtu.be/IWCsxJuF-kw <<

Ensaladilla baja en calorías

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Ingredientes

  1. 4patatas
  2. al gustosal
  3. 2 latasatún
  4. 50 graceitunas
  5. 150 grmenestra
  6. 3huevos
  7. 8 palmitos de cangrejo
  8. al gustopimienta y ajo en polvo
  9. ------para la salsa:
  10. 2yogures naturales sin azúcar
  11. 2 cucharadasmostaza
  12. al gustopimienta
  13. al gustosal

Paso a paso

  1. 1

    Vamos a comenzar cociendo las patatas y una vez las tengamos cocidas vamos a cortar en cuadraditos en otro cazo aparte vamos a cocer la menestra y en otro cazo aparte vamos a cocer 3 huevos durante 8 minutos

  2. 2

    Y cuando ya todos los ingredientes los tengamos preparados y fríos comenzamos a montar la ensaladilla

  3. 3

    En un bol vamos a ir añadiéndole la patata ya cortada en cuadritos palitos de surimi o cangrejo que también he cortado en cuadritos las aceitunas negras o verdes las que más os gusten atún escurrido los tres huevos cocidos que hemos troceado en trocitos y me he reservado las yemas para luego decorar en los platos a continuación añadimos la menestra y vamos añadirle sal a nuestro gusto y así ya nos valdría pero a mí me gusta darle otro toque y os lo pongo como opción este paso es opcional

  4. 4

    A mí a la ensaladilla me gusta añadirle un poquito de pimienta y un poquito de ajo en polvo y lo mezclamos bien y lo vamos a reservar en la nevera para que cojan todos los ingredientes sus sabores

  5. 5

    Y a continuación vamos a hacer la parte donde vamos a bajar las calorías y NO vamos a añadir la mahonesa vamos a hacer una salsa con dos yogures naturales sin azúcar los añadimos a un bol añadimos las 2 cucharada de mostaza pimienta a nuestro gusto y sal y vamos a mezclar cuando lo tengamos bien mezclado probamos por si tuviéramos que rectificar de sal cuando ya la tenemos reservamos

  6. 6

    A continuación sacamos nuestra ensaladilla del frigorífico y añadimos la salsa de yogur que hemos hecho y mezclamos muy bien y ya tenemos nuestra ensaladilla lista para emplatar

  7. 7

    ENSALADILLA BAJA EN CALORÍAS no te la pierdas https://youtu.be/IWCsxJuF-kw <<

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