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Ingredientes

  1. 3manzanas
  2. 2duraznos
  3. 1pera
  4. 1/2 tazaharina integral
  5. 1/2 tazaavena integral molida
  6. Canela en polvo
  7. Panela
  8. rajaCanela en
  9. 2 cdsaceite de oliva
  10. 2huevos
  11. Pasas
  12. 1 cditapolvo para hornear
  13. 1 pizcasal
  14. Azúcar morena
  15. 6 cdsmiel
  16. (Opcional: macadamoa, almendras o algún fruto seco)
  17. Para el crumble
  18. 1/2 tazaavena integral
  19. 6 cdsharina integral
  20. 3 cdsaceite
  21. Miel

Paso a paso

  1. 1

    Pelar y cortar las frutas en cuadritos pequeños y espolvorear media cdita de canela y 1 cda de azúcar(reservar)

  2. 2

    En un recipiente con media taza de agua hervir la raja de canela 5 cds de panela y dejar hervir unos 3 minutos

  3. 3

    Después que este hirviendo el agua incorporar la fruta que se había reservado al agua hirviendo, hasta que se reduzca el agua y quede una tipo miel, apagar y reposar

  4. 4

    Mezclar la harina integral, con la avena, el polvo para hornear, la pizca de sal, los 2 huevos, las 2 cds de aceite, 1 cda de canela, 3 cds de miel, y el azúcar (la mezcla debe quedar como que fuera para hotcakes).

  5. 5

    Luego se mezcla la fruta y la masa hasta incorporar bien se agregan las pasas y se colocan las últimas 3 cds de miel y se revuelve suavemente y los frutos secos por si se desea incorporar

  6. 6

    Para el crumble: sólo mezcla la harina integral y se procesa la avena hasta que quede como harina y se le hecha el aceite la miel la canela

  7. 7

    Después de eso primero se mete unos 5 minutos el crumble, luego se mete la mezcla por 10 minutos o hasta que empiece a ponerse firme y luego se le pone encima el crumble hasta que se cocine bien, unos 15 minutos más, o hasta ver la consistencia del pastel para que no se reseque.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Corina Valdez
Corina Valdez @cook_18129200
hace poco le he encontrado el gusto y encantó a cocinar, pienso que la comida entra por los ojos primeramente, creo firmemente que no se debe gastar un montón de dinero para hacer recetas deliciosas y llenas de nutrientes.
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