ebook 2021Week8

#hn #week4

#ebook2021#week8 स्प्राउट्स हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं और इसमें सारे मिनरल्स विटामिंस कार्बाइड सब कुछ मिल जाता है और मैंने मिक्स्ड स्प्राउट्स लिए है और बहुत सारी वेजिटेबलस,जो कि हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है और वह भी रो यानी कि कच्चा सलाद, वेरी यम्मी एंड हेल्दी

#ebook2021#week8#sprouts

#हेल्थ#पोस्ट1

#GA4 #week11 #sproutsआज स्प्राउट्स चाट की रेसिपी बता रही हूं जो बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट होता हैं। ये एक ऐसा आहार है जो नाश्ता या किसी भी समय के भोजन का संतुलित और अच्छा विकल्प है। प्रोटीन और खनिज की मात्रा भरपूर होती है।

आज हम आपके लिए लाए हैं बनाने में बहुत ही आसान और खाने में बहुत ही स्वादिष्ट स्प्राउट्स की लेयर चाट#अंकुरित आहार#post 2

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#ebook2021 #week8#box #cस्प्राउट्स पापड़ चाट बहुत ही टेस्टी और हेल्दी स्नैक्स है। आसानी से झटपट तैयार हो जाता है आप अपने पसंद की और भी चीजें इसमें ऐड कर सकती हैं जैसे स्प्राउटेड मोठ, कद्दूकसचुकंदर, बॉयल्ड कॉर्न आदि।

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#GA4#week6फ्रूट चाटचटपटा फ्रूट्स चाट

#ebook2021#week8स्प्राउट्स खाना बहुत अच्छा होता है सेहत के लिए और इसे जरूर खाना चाहिए और इसको बनाना भी कोई मुश्किल नहीं है बहुत आसान है । अगर आपके पास स्प्राउट्स बने हुए हैं तो आप बहुत आसानी से 5 मिनट में सैलेड तैयार कर सकते हैं ।मेरे घर में सब को यह बहुत पसंद है और हम तकरीबन हफ्ते में दो-तीन बार यह सैलेड खाते ही हैं।

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#ebook2021#Week8#Sproutsआज मैने बनाया है एक हेल्थी सलाद। इसमे आप अपने पसन्द के फल आदि डाल सकते है। मैने अंकूरित मूंग और काले चने को लेकर सलाद बनाया है।

#GA4#WEEK11

#इम्यूनिटी बूस्टरआज मैं आपको बताने जा रही हूं कुछ फल और स्प्राउट्स जो हमारे खाने के लिए बहुत ही हेल्दी होते हैं इनसे हमारा स्वास्थ्य ठीक रहता और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है

#jmc#week2यह सलाद प्रोटीन और फाइबर का एक पावरहाउस है मेरे घर मे इसे बहुत पसंद करते है मेरे हसबैंड को अधिकतर मैं यही देती हूं

#ebook2021 #week8

#Immunity#Ebook2021#Week1#Salad सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे। आप को इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने के लिए ,इम्युनिटी एक ऐसी चीज़ है जो एक दिन या एक हफ्ते में बढ़ने वाली नहीं है। इसे बेहतर करने के लिए आपको लंबे समय तक लगातार रूटीन को फॉलो करना होगा। यह समय ऐसा है कि सभी के लिए अपनी इम्युनिटी मजबूत करना बहुत जरूरी हो गया है। विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन करे।अखरोट ,बादाम, दही , मूंग की दाल ,रात को सोते समय गर्म दूध में हल्दी डाल के सेवन करे। आज मेने एक हेल्दी फ्रूट सलाद बनाया हे।को देखने में और खाने में बहुत हेल्दी और टेस्टी भी है। बच्चे ऐसे फ्रूट खाते नहीं है।इस तरह से बच्चों को बनाके देगे तो वो जटपट से खा लेंगे ।मेने सलाद में कई तरह के फ्रूट लिए हे ओर उसमे बादाम ,अखरोट,नींबू ओर हनी का उपयोग किया हैं।आप लौंग एक बार जरूर ट्राय करे।सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे।

#GA4#week11#sprouts

#JMC#week4सेहत का खजाना है स्प्राउट्स सलाद विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का बड़ा स्त्रोत है । इसे अपने खाने या नाश्ते में खाये। वजन कम करने के लिए और हेल्दी डाइट के लिए खाने के साथ सलाद का उपयोग कीजिये और बच्चों को भी टिफ़िन में या घर में हेल्थ का टेस्टी डोज दीजिए।

#सीबामसाले

#TheChefStory #ATW3नमस्कार, आज हम लौंग बनाते हैं अंकुरित मूंग और चने से बहुत ही स्वादिष्ट और झटपट से बनने वाली चाट। साबुत मूंग और चना या साबुत अनाज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, पर बच्चे इन्हे खाना पसंद नहीं करते। ऐसे में बनाते हैं अंकुरित किए हुए साबुत मूंग और चने बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट चाट जिससे बड़े तो बड़े बच्चे भी बहुत ही चाव से खाएंगे।

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#AWC#ap4#HLR आजकल सब लौंग हेल्थ कॉन्शियस होते हैं जो कि जब इतनी हेल्थ का ध्यान रखते हैं और हेल्थ का ध्यान रखने के लिए हमें अधिक से अधिक फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए हमें सीजन के अकॉर्डिंग फलों का सेवन करना चाहिए तो आज हम गर्मियों के मौसम में आने वाले फलों से फ्रूट चाट बनाएंगे जो कि बच्चों बडो सभी क़ो बहुत अच्छी लगती है

#goldenaprone3#week15

#ebook2021 #week8 यह स्प्राउटमूंग की रेसिपी खाने मे बहुत अच्छी लगती है ।यह हेल्दी भी है।इससे भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है।

#ebook2021# week 8# sprouts मूंग स्प्राउट

सूबह के समय हेल्दी नाश्ता।

#Ghareluस्प्राउट्स प्रोटीन और फाइबर के स्रोत होते हैं. हमें इन्हें अपने भोजन में किसी ना किसी रूप में जरूर लेना चाहिए. आज मैंने चना स्प्राउट्स और फलों की सलाद नाश्ते में बनाई|